anonymous
منذ 4 سنوات
تساعد تلك القائمه علي خساره الوزن و التمتع بصحه جيده ، ومن بين تلك الاطعمه : " البيض ، السردين ، العدس ، السالمون " و من بين المشروبات الصحيه ، " اليانسون ، الرمان ، الافوكادوا ، العنب البري ، التفاح".
anonymous
منذ 4 سنوات
- يجب على كل شخص الالتزام بنظام غذائي صحي وذلك للحفاظ على صحته من أية مشاكل ولتجنب السمنة والزيادة في الوزن وتجنب النحافة أيضا .
- سنذكر الآن بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن ، ومن هذه الأطعمة :-
- تناول البيض المسلوق .
- تناول طبق من السلطة والخضار بجميع أشكالها وأيضا الفاكهة .
- تناول الجبن الأبيض الذي يكون خالي الدسم .
- تناول لحم الدجاج فإنه يحتوي على البروتين الذي يشعر بالشبع لفترة طويلة .
- تناول اللحم المشوي الذي يكون خالي من الدهون .
- تناول التونه والسمك المشوي .
anonymous
منذ 4 سنوات
السمنة مرض العصر والكل يريد ان يجد لها علاج
وعلى كل شخص يجب ان يتبع الاتي :
حمية غذائية من اخصائي تغذية فهو اعلم حسب الجسم بنظام الذي يتوجب عليه اتباع والمنع منه
ممارسة الرياضة كل صباح
زيادة شرب المياه بما لا يقل عن 3 لتر ماء
وعلى كل شخص يجب ان يتبع الاتي :
حمية غذائية من اخصائي تغذية فهو اعلم حسب الجسم بنظام الذي يتوجب عليه اتباع والمنع منه
ممارسة الرياضة كل صباح
زيادة شرب المياه بما لا يقل عن 3 لتر ماء
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.