ما افضل الانظمه الغذائية للتخسبس؟

لا يوجد نظام معين يمكن إعتماده عزيزي السائل , فكل جسم يختلف حسب مكوناتهِ وإستقباله لنظام الحمية , فبعض الأجسام تؤثر عليها الحميات بشكل سلبي والآخر بشكل إيجابي , ولا نستيطع إتباع حميات ووصفات متداولة من دون إستشارة أخصائي تغذية متمكن , فالفكرة في أنظمة النزول بالوزن هي الإلتزام وإختيار المناسب للجسم , ولكن أفضل الأستراتجات لخسارة الوزن تشترك فيها معظم الأنظمة الغذائية , فمثلاً دائماً ما ننصح بإضافة حصص من الفواكه والخضروات والمصادر المحتوية على الألياف الغذائية وذلك لدور الألياف الوظيفي في التقليل من الوزن , كذلك الأمر الإبتعاد عن المصادر الغذائية العالية بالدهون والكربوهيدرات المكررة والسكريات والمشروبات السكرية والغازية , ويمكن ايضاً إضافة المصادر البروتينة لتعزيز عملية فقدان الوزن .

لا أقتنع صراحةً بأن هناك أفضل نظام , ولكن القناعة الكاملة يجب أن تكون داخلية وعزيمة عالية هذا أولاً , ثم تكون بالذهاب لأخصائي تغذية يحدد لك ما يتناسب معك بعد إجراء بعض الفحوصات الخاصة بجسمك , وممارسة الرياضة بشكل مستمر , وزيادة السوائل والبعد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وغيرها من الممنوعات .

لا يوجد أفضل نظام غذائي، فمن خبرتي عند تصميم أي نظام غذائي يجب أن يأخذ بالاعتبار الفروقات الفردية والتي تعتمد على الطول والوزن والنشاط البدني والوضع الصحي ونمط الحياة والمأكولات المفضلة، وبعض الأشخاص يفضلون الحمية الغنية بالبروتين وبعضهم يفضلون الحمية التي تحتوي على النشويات لذلك يجب أن نأخذ هذه الأمور في الاعتبار. 

تتعدد الوصفات والانظمه الغذائية لخسارة الوزن ولكن من افضل الانظمه للتخسيس فهو اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يحتوي على الفيتامين والبروتين حتى لايسبب هذا النظام اي ضرر للانسان ولكن عند تناول الاكل يجب ان تأخذ بعين الاعتبار ان لا تفرط بتناول صنف معين بل تناول بمقدار  صغير وبسعرات حرارية قليلة