ما أفضل الإجراءات الوقائية الغذائية للحد من سرطان القولون؟

يُعد سرطان القولون من المشاكل الشائعة جدًا والتي يُمكن تقليل مضاعفاتهِ من خلال إتباع نمط غذائي صحي مع ضرورة الالتزام بالأدوية التي يتم وصفها من قِبل الطبيب ، وهذهِ مجوعة من الاجراءات الوقائية الغذائية وغيرها والتي تُساهم في الحد من سرطان القولون : 
- ضرورة إجراء الفحوصات بشكلٍ دوري مما يضمن فرصة علاج سليمة وصحية .
- ضرورة تناول الأطعمة المتنوعة من خضروات ، فواكه، وحبوب كاملة والتي تحتوي على مضادات الأكسدة المُتنوعة والتي تُساهم في تقليل الاجهاد التأكسدي والذي يزيد من حِدة المرض .
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام .
- ضرورة الإنتباه للوزن !
- ابتعد عن التدخين ـ وتناول الكحولات !


الأطعمة المُهمة لتقليل سرطان القولون تتضمن :
- مُنتجات الألبان المُتنوعة .
-البقوليات 
- الأسماك المُحتوية على الأوميغا3 .

المعدة بيت الداء والحمية بيت الدواء, والوقاية خير من العلاج, وتغيرات بسيطة في نمط الحياة, ومنها الغذاء الصحي تحدث فرقا إيجابيا كبيرا,  وتناول الغذاء الصحي يقي القولون شر التحولات السرطانية:
- التركيز على كمية لا بأي بها من الخضروات والفواكة:  الخضار الورقية والبروكولي والقرنبيط والكرنب (لإحتوائها على الفولات والألياف الغذائية) والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات (الأوميغا والفيتامينات والمعادن)
 الكركم
- البصل والثوم
- الحليب قليل ومنزوع الدسم
- الشاي وخاصة الأخضر (مضاد للأكسدة)
- اللحوم البيضاء: السمك والدجاج
- البعد عن: السكر الأبيض المكرر والدهون الحيوانية (أي تجنب السمنة)
- تجنب التدخين والكحوليات: حيث ترتبط بعدد كبير من الأورام
- تجنب اللحوم المعالجة والمصنعة:ترفع بعض الشيء نسبة سرطان القولون