ما افضل عصير للحامل؟

المرأة الحامل تحتاج عناية واهتمام وكذلك تحتاج إلى تغذية مفيدة لجسمها وللجنين وتحتاج أيضآ للعصائر لما لها من فوائد تعود على صحتها وعلى الجنين أيضآ وهناك العديد من العصائر الممكن أن تشربها ومن أهمها :-

• عصير البرتقال لما يحتويه البرتقال من فوائد وكذلك يحتوي على فيتامين جيم 
• عصير الرمان الذي يعمل على تقوية الدم .
• عصير الجوافة وتعد الجوافة هي المصدر  الأول لفيتامين سي .
• عصير الليمون مفيد جدا .

 تحتاج الحامل لشرب العصائر  الطازجة الغنية بالعناصر لاغذائية خاصة الطازج التي توفر لها ولجنينها التغذية للازمة وتبقيها بحالة ملائمة ووجه متألق ومتوهج.
 وابرز العصائر التي تحتاجها الحامل هي عصير الفراولة ، الليمون، عصير  الشمندر، عصير العنب، عصير الجوافة، عصير الجزر، عصيري البرتقال والتفاح. ويجب ان لا تضيف لهما اي سكر بل تعتمد نالنكهة الطبيعية .

تحتاج الحامل لكثير من الاهتمام خلال حملها لما في ذلك تأثير على وضع الجنين وصحته ولا سيما في الأشهر الأولى ويعد عصير البرتقال من أفضل أنواع العصائر للحامل لما يحتويه من عناصر غذائية كبيرة، ويجب عليها أن تبتعد عن عصير العنب لما له من تأثير على تركيز الإنسان.

كثيرة هي العصائر ولكن قليلة هي التي يستفيد منها الجسم سيما جسم المرأة الحامل .وأجيبك عن أفضل العصائر التي قد تقدم للمرأة الحامل:

• عصير البرتقال الطبيعي صحي ويفيد الحامل والجنين.
• عصير الليمون الطبيعي 
• عصير الموز الطبيعي.
• عصير الجوافة الطبيعي.
• عصير الأناناس الطبيعي.
• عصير الفراولة الطبيعي.
• عصير الفواكه الطبيعي.
• عصير الكيوي الطبيعي.
• عصير الطماطم .

ويجب أن تأخذ بعين الإعتبار البعد عن العصائر المصنعة التي تحتوي على المواد الحافظة والألوان والنكهات الصناعية فهي ضارة بصحة الأم الحامل وجنينها.

من الضرور شرب كميات كافية من السوائل خلال فترة الحمل , وذلك للحفاظ على صحتكِ وصحة الجنين , ويوصى بشرب ما يقارب 10 اكواب يومياً , وإضافة العصائر من أفضل الطرق لتلبية متطلبات السوائل اليومية بغض النظر عن الماء , ومنها :
-عصير البرتقال , بحيث يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة والتي تعزز من صحة الجهاز المناعي , ويحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والذي يعمل على موازنة سوائل الجسم كما يحتوي على الألياف والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك 

- عصير الكرز  :حيث ان الكرز يحتوي على ما نسبته 90% ماء , مما يجعلك تشعر بالإنتعاش , ويحتوي على مضادات الأكسدة المتنوعة والتي تعزز صحة القلب , كما يعتبر عالي بالالياف والتي تمنع حدوث الإمساك .
- عصير الجزر :
- والذي يحتوي على البيتاكاروتين , ويساعد بدوره على تعزيز صحة العين للجنين والأم , كما يحتوي على فيتامين C والذي يساعد على إنتاج الكولاجين , ويعمل كمضاد للأكسدة بحيث يعزز من مناعة الجسم , كما يعتبر غني بالبوتاسيوم والذي يتنظم نبضات القلب , ويقلل من خطر التشنج العضلي .

- عصير الأناناس , والذي يحتوي على البروملين حيث يقلل من ضغط الدم , ويحتوي على فيتامين C والذي يعزز الجهاز المناعي , والمغنيسيوم والذي يقوي العضلات , وفيتامين ب1 والذي يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي .

تنصح الحامل بالإكثار من تناول السوائل التي تساعد على المحافظة على صحتها وصحة الجنين ومنع إصابتها بالجفاف وتقليل الالتهابات التي يمكن أن تزداد احتمالية الإصابة بها نتيجة الحمل . ومن هذه العصائر: العصائر الطبيعية للفواكه مثل عصير البرتقال الذي يحتوي على فيتامين ج وعصير التفاح وعصير الموز وكافة العصائر الطبيعية الأخرى.

في الوقت الذي تكون فيه المراة حامل فيجب اتباع حمية معينة من خلال الاكل والشرب ويجب ان تتناول المشروبات المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والبروتينات الطبيعية والصحية التي تساعد المراة الحامل والجنيين ويجب عدم تناول العصائر التي تضاف اليها الصبغات والمواد الحافظة بل يستحسن عصر الفواكه في المتزل

أفضل عصير للحامل :

1. عصير التفاح الطبيعي الذي يتم تحضيره منزليا .
2. عصير الجزر مع البرتقال، حيث يتم وضع البرتقال والجزر بعد سلقه في الخلاط مع فنجان من الماء وضربه جيدا وتحليته بملعقة من عسل النحل .
3. عصير المانجو " إذا كانت الأم لا تعاني من الحساسية " .
4. عصير الشمندر لأنه يمد الحامل بالحديد التي تحتاج له بشدة أثناء الحمل .

الحامل تحتاج دائماً إلى شرب كمية من السوائل والأفضل أن تكون العصائر طبيعية حتى تفيد جسمها
من أفضل العصائر التي تحتاجها الحامل

• عصير البرتقال الطبيعي الذي يحتوي على فيتامين سي 
• عصير الخوخ الذي يزود الجسم بالحديد ويساعد على تقوية الدم
• وعصير الكوكتيل الذي يشمل كل الفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها جسم الحامل