ما علامات فقدان الوزن؟

تظهر علامات فقدان الوزن من خلال تغير مقاسات الجسم، وبالتالي يشعر الإنسان أن ملابسه أصبحت واسعة عليه، ويشعر الإنسان بأنه أخف وأكثر قدرة على الحركة وقد يلاحظ من حوله نزول وزنه وتغير مقاساته.
يمكن أن نعزو فقدان إلى عدة أسباب منها:
* الوراثة
* سوء التغذية
* الإصابة بفقر الدم وفقدان الشهية
* اتباع حمية قاسية لفترات طويلة
* قلة النوم
* الإرهاق والمرض
* الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وبعض أنواع الأورام
* وجود أسباب عضوية مرضية مثل التقيؤ والاسهال المرتبطين بأمراض مزمنة
*تناول بعض الأدوية أو الأعشاب
* عدم تناول الأطعمة المغذية والغنية بالفيتامينات

يعرف فقدان الوزن على انه نقص في كتلة الجسم , من اهم علامات نقص الوزن :

• اولى علامات خسارة الوزن هي تغير الوزن عند قياسه على الميزان فيبدو اقل .
• تبدو ملابسك اصبحت مريحة و غبر ضيقة و في حال كنت خسرت وزنا كبير فقد تلاحظ ان ملابسك اصبحت فضفاضة .
• في حال كنت تعاني من السمنة المفرطة فقد تلاحظ ان حركتك اصبحت اسهل و اخف .
• نقص في كمية التعرق عن السابق .
• و على المدى البعيد فان لخسارة الوزن الزائد العديد من الفوائد اهمها التقليل من خطر الاصابة بامراض القلب و السكري و تصلب الشرايين.

فقدان الوزن : هو نزول وزن الجسم وهذا النزول له علامات واضحة من هذه العلامات ما يلي :

• إختلاف في ميزان الشخص وبشكل واضح.
• بروز بعض العضلات في الجسم بعد أن كانت مغطاه بالدهون.
• القدرة على المشي لفترة طويلة.
• التنفس العميق وبطريقة جيدة وسليمة.
• القدرة على التحمل والعمل لساعات أطول لان الدهون وزيادة الوزن تسبب الخمول والكسل.

• اعتدال في عمليّة التنفس. 
• شدّ عضلات البطن وبروزها بشكل واضح. 
• عدم الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة خلال ممارسة التمارين الرياضيّة. 
• نقص كميّة العرق المفرزة. 
• نقص الشهية، لا سيما ما يُعرف باسم الجوع الليلي. 
• نقص مقاسات الألبسة، والحصول على جسم رشيق ونحيف.
• التخلص من دهون الجسم يتمّ ذلك بممارسة الرياضة. 

كل شخص يعرف جسمه إذا نقص من وزنه أو لا وللتأكد من ذلك يكون من خلال 

• تغير في مقياس الملابس تصبح الملابس أكثر فضفاضة من قبل 
• قلة إفراز الشخص للعرق
• الخفة والحركة والنشاط في أداء المهام 
• الراحة النفسية التي يشعر بها 
• الثقة بالنفس وحبه لشكله 
• غياب ضيق التنفس بسبب الوزن الزائد 

تغير مقاسات الجسم ( بالمازورة) .... او ملاحظة ان الملابس اصبحت اوسع او مريحة اكثر ... الشعور بخفة في الحركة اكثر من ذي قبل ... و لا يدل الميزان بالضرورة علي نزول الوزن قد تكون بعض المياه و الاملاح الزائدة بالجسم تخلص منها الجسم فادت الي نزول الوزن علي الميزان و لكن ادق شئ هو المقاسات 

علامات فقدان الوزن :

• التنفس بطريقة سليمة 
• ممارسة الرياضة بصحة ونشاط 
• قلة افراز العرق
• قلة الشهية 
• شد عضلات الجسم 
• الالبسة تتسع ويصبح حجمها اوسع 
• الراحة النفسية وقلة القلق
• عدم التعب عند عمل اي نشاط مثل اعمال المنزل او صعود درج او حمل اشياء ثقيلة 

معدل قياسات الوزن و كتلته متوازية و مناسبة
انسداد البطن او بعض اجزاء الجسم
سهولة ممارسة التمارين الرياضة
انضباط النفس عند صعود الرج او المشي لمسافات طويلة
ملاحظة تغير في قياسات الملابس و الشكل العام

علامات فقدان الوزن 

1. يشعر الشخص الذي يفقد وزنه باتساع في الملابس التي كانت ضيقة قبل فقدان الوزن
2. الشعور بالنشاط والقوة والخفة في حال ممارسة الرياضة البدنية حيث يمكن الجري لمسافات اطول
3. لشعور بتحسن في طريقة التنفس من ذي قبل 

دورة شهرية غيرمنتظمة 
فقدان شهية 
صداع قوي 
الدوار والحساسية من االضوء 
شديد الانفعال وسرعة الغضب