لماذا يثبت الوزن عند رقم معين؟

1-اتباع حمية غذائية  بدون بممارسة التمرينات الرياضية. 
2-بطؤ في عملية التمثيل الغذائي أو ما يعرف ب( الأيض ) وهي العملية التي يتم فيها أكسدة الطعام داخل الجسم ليتحول إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بنشاطاته الاعتيادية.

3-الإصابة ببعض الأمراض مثل: السكري الغدة الدرقية الإمساك المزمن الاحتباس المائي في الجسم تكيس المبايض قرب موعد الدورة الشهرية. 

4-نقص في بعض الفيتامينات والمعادن. 

5-بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب ومنع الحمل والأدوية التي يدخل فيها (الكورتيزون) وبعض المضادات الحيوية وبعض أدوية الضغط والسكري 

6-التنويع في الحمية الغذائية المتبعة بحيث نزيد سعرات الحرارية او نقصانها وتغير برامج الرياضية.

7-يجب التأكد من قياس الوزن بشكل صحيح وذلك عن طريق اتباع النصائح التالية: عدم قياس الوزن بعد ممارسة التمرينات الرياضية مباشرة. ارتداء ملابس خفيفة عند قياس الوزن ونفس النوع 

8-قياس الوزن يكون عند الاستيقاظ من النوم ودخول الحمام وليس قبله. 

9-قياسه بعد الدورة الشهرية ب4 أيام او قبلها ب 4 أيام. 

ثبوت الوزن وارد عند اي شخص يريد لن ينقص من وزنه في مرحلة ما من عملية نزول الوزن وهناك عدة اسباب ممكنة لذلك:

1. اضطراب في الهرمونات 
2. تناول بعض الادوية
3. الوراثة
4. تناول الاطعمة الصحية مثل البروتين والشوفان والزيوت والمكسرات دون قيود
5. تزول كمية عالية من الوزن فبعض الاشخاص يبدأ وزنهم بالثبوت بعد نزول ١٥ كيلوغرام

اصبحت السمنة مرض العصر والكثير يلجأ لاتباع نظام ريجيم معين لانقاص وزنه ولكنه قد يواجه مشكلة في انه قد يثبت الوزن عند رقم معين ولا ينزل الوزن بعد ذلك والسبب في ذلك يرجع الى
المعاناة من مرض يمنع نزول الوزن مثل مشاكل الغدة الدرقية او تكيس المبايض لدى النساء
تناول أطعمة صحية وضمن الريجيم ولكنعا تحتوي على الدهون مثل المكسرات كالجوز والافوكادو
الاكتفاء بالريجيم وعدم ممارسة الرياضة

هناك اسباب تجعل الوزن يثبت عند رقم معين ويصعب نزوله ومنها:

1. عدم الالتزام بشروط النظام الغذائي
2. قد يعود الامر الى مشاكل صحيه فهناك من يعاني من خلل في الغدة الدرقية.
3. عدم ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومي
4. يلعب العامل الوراثي دورا كبيرا في هذا الامر
5. تعاطي بعض الادويه المسببه لزيادة الوزن