لماذا شرب الماء ينقص الوزن؟

الماء  له فوائد :

• الحفاظ على الوزن
• الاستحمم به يخفف الام المفاصل والعضلات 
• الراحةوالحيوية والنشاط ومفيد لفروة الشعر
• مفيد للبشرة ويقوي المناعة 
• يساعد في فقدان الوزن في الحميات
• ملين للمعدة 
• يخلصك من الصداع ويمدك بالطاقة 

يخفف الوزن لانه ملين للمعدة ,ايضا ينشط عملية الايض ويقلل من نسبة الاملاح ف الجسم , عند امتلاء المعدة بالماء تعمل على سد الشهية 

• الماء من المواد الطبيعية المهمة جدا في حياة الإنسان ولا يمكن لأي شخص الاستغناء عنها ، وذلك لما لها من أهمية كبيرة .
• فوائد شرب الماء في إنقاص الوزن :- 

1. يساعد الماء في إنقاص الوزن من خلال أنه يقلل من نسبة السوائل المحتبسة في جسم الإنسان .
2. يساعد الماء عندما نقوم بشربه بزياده الشعور بالشبع ، وأيضا يقلل كمية الطعام التي ستناولها ، لذلك يفضل شربه قبل وجبات الطعام .
3. الماء يساعد في تخليص الجسم من السموم .
4. يساعد الماء في تسهيل عملية الهضم 

لا يميز الجسم ما بين حاجته لشرب الماء او الشعور بالجوع حيث ان الكثير من مشاعر الجوع يكون سببها الرئيسي هو الحاجة الى شرب الماء ، كما ان شرب الماء قبل تناول الطعام يأخذ حيز في المعدة و يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها و بالتالي يقلل من كمية الطعام التي يتم استهلاكها و يساعد في خسارة الوزن .
من الفوائد الاخرى للماء : 
* يحافظ على صحة الجلد و البشرة و يقلل من ظهور التجاعيد عليها .
* يعمل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم و يحافظ على توازن الكهارل و السوائل فيه .
* يقي من الاصابة بالامساك و يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي .
* يحافط على ليونة الغضاريف و المفاصل .

قال الله تعالى "وخلقنا من الماء كل شيء حي" صدق الله العظيم
الماء عنصر هام فى حياتنا حيث تحتاج أجسادنا إلى الماء لعمل الأعضاء الحيوية بكفائة وحيويه.
إن شرب الماء باستمرار يساعد على التخلص من الوزن الزائد غير المرغوب به وذلك لأنه يساعد على مليء المعدة والشعور بالشبع لفتره طويله مما يقلل من احتياجانا لتناول الطعام. يساعد شرب الماء على عمل الكبد بكفاءة مما يساعد على التخلص من الدهون والسموم الزائدة فى الجسم حتى يعمل الكبد بكفاءة أعلى. 
يساعد شرب الماء على التخلص من الأملاح الزائدة فى الجسم .

 لشرب الماء فوائد عدة لإنقاص الوزن منها : 

• يخلص الجسم من السموم والفضلات المتاكمة فيه .
• شرب الماء في الصباح يساهم في سد الشهية والتقليل من اقبال الشخص على الطعام 
• يقلل من جوع الانسان وينقص وزنه 
• تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم الذي يؤدي الي تخفيف الوزن والمحافظة على صحة القلب والشرايين 
• يقلل من احتباس السوائل في الجسم 
• يساعد في التقليل من الانتفاخات الناجمة عن السوائل المختزنة في الجسم 
• التقليل من الإضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي كما يسهل حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم ؛ الأمر الذي يخلص الجسم من الدهون الزائدة والكرش .

نعرف أن الماء هو اساس الحياة , وأنه يشكل النسبة الأكبر من اجسامنا اي ما يقارب 60-70% , وله دور وظيفي وحيوي في جميع العمليات الحيوية , كما أنه يلعب دور مهم في تخفيف الوزن , بحيث يعمل على تطهير الجسم وتنقيته من السموم والفضلات فيه , ويقلل من نسبة الأملاح المختزنة مما يقلل خطر إحتباس السوائل في الجسم , ويعطي شعور بالشبع مما يقلل كمية المتناول من الطعام , كما يزيد من عملية حرق الدهون مما يخفف من الوزن .

شرب الماء ينقص الوزن وذلك لعدد من الأسباب التالية:

• لأن الجسم الجاف لا ينقص الوزن نهائياً.
• لأن الماء ينمع تكدس الاملاح في الجسم وبالتالي لا ينزل الوزن.
• لأن الماء يساعد على حرق الدهون في الجسم.
• لأن الماء يساعد على شعور لفرد بالشيع لأن المعدة تمتليء بالماء فلا يكون هناك متسع للأكل.
• لأن الماء يساعد في عمل الأمعاء وبالتالي يسهل في عمليات الهضم للطعام.
• لأن كميات الماء في الجسن تسهل عمل المسالك البولية وتزيل مشكلة الإمساك.

• يساعد الماء في عملية إنقاص الوزن حيث ان شرب ٢ كوب من الماء قبل الطعام ب عشرة دقائق يعطى إشارة من المخ بالشعور بالشبع فبالتالى يتم تناول كمية أقل من الطعام.
• يساعد شرب كمية كبيرة من الماء على التخلص من الدهون و الفضلات الزائدة لانه يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
•  يعمل الماء على منع احتباس الأملاح و السوائل في الجسم التى تسبب زيادة في الوزن.

لأن الماء يعمل على تشغيل عملية الإيض والتخلص من الأملاح في الجسم، التي تسبب انتفاج الجسم، كما أن شرب الكثير من الماء على مدار اليوم وقبل الوجبات، يساعد في سد الشهية..ولانها تساعد في السيطرة على الشعور بالجوع و ذلك عن طريق شربها قبل الوجبة بوقت قصير . كما يساعد الماء على إبقاء الجسم نشيطاً عند تأدية التمارين الرياضية التي تهدف إلى تنزيل الوزن.

كثير من انظمة الريجيم تعتمد على شرب الماء وذلك لان الماء له دور في انقاص الوزن من خلال
ان شربك الماء قبل كل وجبة ب10دقائق يملأ المعدة ويعطي شعورا بالشبع وبالتالي استهلاك كميات طعام أقل
وكذلك شرب الماء يساعد في حرق الدهون وانقاص الوزن