لماذا لا أنحف رغم الرجيم؟

عزيزي السائل , عملية إتباع حمية غذائية يختلف تأثيرها من جسم إلى آخر , فبعض الأجسام لها قدرة عالية على حرق الدهون مما يسهل عملية خسارة الوزن , وأجسام أخرى تعد عملية الأيض فيها بطيئة مما يقلل من نسبة خسارة الوزن , وبعض الأجسام يبقى الوزن ثابت من دون اي تغير , وهذا يتعمد على عدة عوامل ومنها :

 - الإلتزام بنظام غذائي واحد مما يجعل الجسم معتاد على كمية ونوعية الطعام المتناول .

- بعض التمارين الرياضية تزيد من نسبة العضلات بالجسم وبالتالي يزيد الوزن ويعتقد الشخص أنه يخسر دهون!

- حذف الوجبات والذي يتمثل بتخطي وجبة من الممكن أن تساهم في نزول الون بشمل اسرع .

- قلة شرب الماء حيث يعتبر العامل الرئيسي في عملية الأيض .

- عدم النوم بالكم الكافي والراحة .

- تناول أدوية تؤدي إلى احتباس السوائل .

- إستخدام الميزان بشكل متكرر ويومي مما يشكل حالة نفسية .

-خمول في الغدة الدرقية .
 

يعاني كثير من الناس من ثبات  وزنهم في مرحلة ما أثناء اتباعهم  نظام غذائي معين ومن خبرتي فإن هذا الثبوت يعود إلى أحد الأسباب التالية:
- نزول كمية عالية من الوزن يرافقها ثبوت في الوزن خاصة بعد نزول أكثر من 20كيلو.
- خلل في الهرمونات مثل الغدة الدرقية أو مقاومة الانسولين
- وجود خلل عضوي مثل تكيس المبايض
- تناول بعض الادوية مثل الادوية النفسية والانسولين وحبوب منع الحمل
- هناك فرضية تقول ان هناك أجساما تقاوم النزول في االوزن من خلال تقليل عمليات الحرق في الجسم والاسباب غير معروفة لماذا حتى الان

يعاني الكثير من زيادة الوزن والصعوبة في خسران الوزن رغم انهم يتبعون رجيم فهناك اسباب تمنع خسارة الوزن ومنها :

1. وجود مشاكل صحيه تسبب السمنه مثل الغدة الدرقيه
2. عدم اتباع نظام غذائي مناسب لجسمك.
3.  عدم ممارسه التمارين الرياضيه
4. عدم اتباع التعليمات التي يعطيك اياها الطبيب المختص

• الكثير منا يعمل حمية ولكن لا ينزل الوزن ولهذا اسبابه فقديكون عنده نقص في فيتامين د..الذي يساعد على انقاص الوزن
• كذلك قد يكون عنده الغدة الدرقية فيحتاج لعلاج 
• ايضا قد يستخدم حمية غير ملائمة لجسمه بتاتا ولذلك يجب اخذ راي المختصين في ذلك 
• عدم استخدام الرياضة التى تسرع في حرق الدهون وخاصة المشي والمداومة عليها 

لماذا لا أنحف رغم الريجيم :-
هذه مشكلة يعاني منها أصحاب الأجسام الممتلئة بالدهون حيث يريدون إنقاص وزنهم ولا يستطيعون ، هم يعملون ريجيمات لا ينقص وزنهم ويبقى ثابت .
 
 حتى ينقص وزنهم لا بد من عدة أمور :-
 
 يتبعوا حمية غذائية تساعد على حرق الدهون ولا يتبعون حمية التي تحرمهم من الأطعمة ،فالحمية المفيدة تكون بنسب معينة وينظمون في أكلهم ويبعدون عن السكريات والنشويات والأطعمة المشبعة بالدهون ، ويركزون على الألياف والبروتين المتواجد في اللحوم والبيض والتونا .
 
 ممارسة الرياضة يوميا .

دائما ما يقع اصحاب الاوزان العاليه في هذه الاسئله فلماذا لا ينحف رغم التزامه في الريجيم نعم عزيزي هناك عده عوامل قد تؤدي الى هذا الشيء ومن بعضها 

• ان يكون لديك نقص في أي فيتامين من فيتامينات الجسم وخصوصا فيتامين د 
• ان يكون الوزن قد ثبت وهنا حل لهذا الامر وهو عصير كسر ثبات الوزن 
• ثالثا يراعى في الريجيم انتستمر على الرياضه