كيفية زيادة الوزن؟

يتم زيادة الوزن اذا كانت النحافة لاسباب غير مرضية كالتالي :
زيادة عدد الوجبات خلال اليوم و تناول وجبات خفيفة من الفواكة او الخضروات او المكسرات بين الوجبات الرئيسية و الفواكة المجففة 
تناول العصائر و الكوكتيلات المحلاة بالعسل و المضاف اليها الحليب كامل الدسم
تناول النشويات كالخبز و المعكرونة و البطاطا و الارز تساعد في زيادة الوزن 
لعب الرياضة و تناول وجبة غذائية غنية بالبروتين 
عدم شرب الماء قبل تناول الطعام