كيفية حساب الوزن المثالي؟

يوجد معادلة لمعرفة الوزن المثالي و هي تعتمد على الجنس و نوع الهيكل العظمي و مكونات الجسم مثل العضلات على ان :
* الاناث : لكل 152 سم  من  الطول ما يعادل 45 كغ و من ثم ضرب ما تبقى من الطول 0.9 .
* الرجال :  لكل 152 سم من الطول ما يعادل 48 كغ و ضرب ما تبقى بقيمة 1.1 .
و من ثم الانتباه الى نوع الهيكل العظمي حيث اذا كان الهيكل صغير يتم طرح 10% من الوزن الناتج ، اما اذا كان الهيكل معتدل فانه لا يتم اضافة او طرح رقم ويبقى على ما هو عليه ، اما اذا كان الهيكل كبير فيتم اضافة 10% على الوزن الناتج .

يعتقد البعض أن الوزن المثالى هو وزن بمقاييس معينه او ان تكون مثل عارضات الأزياء لكن الأصح ان الوزن المثالى هو الوزن المناسب للشخص الذى يشعره بالراحه النفسيه و يعطيه الثقه بنفسه و لا يكون سببا فى اى مشاكل صحية له.
و يختلف الوزن المثالى من شخص لاخر حسب الطول و الوزن و السن و الجنس.
و فى المتعارف عليه ان الوزن المثالى يكون طول الإنسان مطروح منه ١٠٠.
مثال شخص طوله ١٧٠ سم يكون وزنه المثالى ٧٠ كيلو.