كيف يساعد التفاح في خفض ضغط الدم المرتفع ؟

اولاً : يعمل التفاح على تنظيم مستويات ضغط الدم وبقائها ضمن المعدل الطبيعي نظراً لوجود البوتاسيوم فيه حيث يساهم في الحفاظ على صحة القلب و تعزيز عمل الاوعية الدموية .
ثانياً : يتميز التفاح بفوائد كثيرة ومن هذه الفوائد ما يأتي : 
*يسهل من عمليات الهضم والمحافظة على الامعاء لوجود كميات كبيرة من الالياف فيه ويقلل من خطر الاصابة بالامساك.
*يعزز الشعور بالشبع والامتلاء و يقلل تناول الطعام لوجود نسبة عالية من الالياف فيه .
*يحافظ على صحة العظام نظراً لوجود الكالسيوم.

يعتبر التفاح من الفواكه التفاح الغنية بمضادات الأكسدة المتنوعة ، والتي تسمى الفلافونويد والتي تحمي من مخاطر الجذور الحرة وتأثيرها خصوصاً على القلب ,ويعتبر مضاد الأكسدة كيرسيتين، الموجود في التفاح ، من المركبات التي تلعب دور وقائي إتجاه الأوعية الدموية وتعزز من مرونتها مما يسهل عملية مرور الدم خلالها ويقلل من مستويات ضغط الدم المرتفع , ويعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم  والذي يعمل كموسع للأوعية الدموية مما يعزز من صحتها وسهولة تدفق الدم من خلالها .

للتفاح الكثير من الفوائد المعروفة للجسم، ومن ضمن هذه الفوائد أن له دور في خفض ضغط الدم في الجسم، فقشرة التفاح تحتوي على انزيم يعمل على ايقاف تشكل المركبات التي ترفع الدم في جسم الإنسان
بالنسبة لمرضى الضغط فتناول حبة واحدة من التفاح يوميا يقلل مستوى ضغط الدم بشكل كبير
وينصح دائما بتناول حبة التفاح بشكلها الطبيعي دون تقشير لأن قشرة التفاح تحتوي على العديد من الفوائد التي لا نود خسارتها

يحتوي التفاح على العديد من الفوائد الغذائية التي تحسن من صحة القلب والضغط:
- يحتوي الالياف الغذائية
- يحتوي على مضادات أكسدة
- يحتوي على البوتاسيوم بكميات عالية تجعله يعاكس عمل الصوديوم المسبب لارتفاع ضغط الدم
لكن يجب ان وعرف ان تناول التفاح لوحده لن يفيد في ضبط الدم بل يجب ان يشمل عادات صحية اخرى ايضا كتنظيم الاكل وتنزيل الوزن وممارسة الرياضة وتقليل الملح.