anonymous
منذ 4 سنوات
طرق التخلص من ترهلات البطن هي الرياضة من العوامل الفعالة في شد الجسم والتخلص من الترهلات وهناك تمارين خاصة للبطن التي تساعد على شد عضلة البطن وشرب منقوع قشر الليمون حيث يتم غلي الماء مع قشور الليمون واضافة عصير الليمون اليه ويحفظ في الثلاجة ويتم شرب كوب واحد قبل تناول الوجبات الثلاثة
والتخلص من ترهلات الارداف ايضا ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالأرداف وتدليك المنطقة كل يوم بزيت الزيتون ليساعد على شد المنطقة
والتخلص من ترهلات الارداف ايضا ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالأرداف وتدليك المنطقة كل يوم بزيت الزيتون ليساعد على شد المنطقة
anonymous
منذ 4 سنوات
يعاني الكثيرون من الترهلات وخصوصا في منطقتي البطن والأرداف، وللتخلص من هذه الترهلات يمكن اتباع عدد من النصائح، منها:
التخلص من ترهلات البطن
التخلص من ترهلات البطن
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون
- ممارسة التمارين الرياضية وخصوصا التي تتركز على منطقة البطن
- شرب كميات كافية من الماء
- ممارسة التمارين الرياضية
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك
anonymous
منذ 4 سنوات
يجب احضار كوب من الزنجبيل والليمون
فنقوم بغلي المتء ووضع معلقة من الزنجبيل وعصر نصف ليمونة عليه وتناوله مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً
ويجي ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
والابتعاد عن تناول الوجبات السريعه والسكريات
ويجب زيادة كمية شرب الماء خاصة على الريق وقبل تناول اي وجبة للشعور بالشبع
والرياضة هي التي تعمل على شد الجسم من الترهلات
فنقوم بغلي المتء ووضع معلقة من الزنجبيل وعصر نصف ليمونة عليه وتناوله مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً
ويجي ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
والابتعاد عن تناول الوجبات السريعه والسكريات
ويجب زيادة كمية شرب الماء خاصة على الريق وقبل تناول اي وجبة للشعور بالشبع
والرياضة هي التي تعمل على شد الجسم من الترهلات
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.