كيف أزيد من وزني خلال فترة قصيرة؟

ان زيادة الوزن بطريقة سريعة غير صحية لأنك ستلجأ الى اكل الكثير من كميات الطعام و التي في الغالب تكون غير صحية لتزيد نسبة الدهون بجسمك وبالتالي تتسبب بأضرار اخرى غير زيادة الوزن فهذه الطرق تؤدي الى تلف البشرة وظهور الحبوب فيها و الى تلف الشعر و ربما امراض في المعدة 
لذلك اذا كنت تود زيادة وزنك بطريقة صحية عليك الذهاب الى النادي الرياضي و لعب تمارين مختصة بزيادة نمو العضلات بالجسم بطريقة سليمة مع الالتزام بنظام غذائي معين ومناسب لزيادة وزنك 
في هذه الحالة سوف تصل للوزن الذي تريد ولكن ليس بزيادة الدهون في جسمك بل بزيادة نسبة العضل و هذا يعد افضل صحيا 

حتى أحصل على وزن أكثر يجب عليا أن أتناول وجبات دسمه والاسترخاء بعدها 
واكثر من تناول البطاطا المقلية والحلويات والسكاكر
ويجب ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لزيادة الوزن 
تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة
ويجب اعطاء الجسم قسط من النوم ليريح به ذهنه وهذا يعمل على زيادة الوزن 

يفضل دائما منح الجسم الوقت الكافي سواء لخسارة الوزن أو اكتسابه.
لكن، ولزيادة الوزن بسرعة يمكن للمرء اتباع عدد من الطرق، من بينها:

• ممارسة التمارين الرياضية كالمعتاد، لكن فليحرص على تناول الطعام الدسم مباشرة بعد الانتهاء من تمارينه الرياضية
• الحرص على تناول المشروبات الغنية بالسكر
• تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة