كيف أزيد من وزني بسرعة؟

يتم زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي لزياده الوزن و زيادة عدد الوجبات الغذائية و اكل اللحوم و اكل المكسرات و الخبز و المعكرونه ( النشويات ) و اتباع رياضات معينه لتساعد في زياده الوزن و المكملات الغذائيه و زيادة البروتيين سواء حبوب او طعام و تغير موعد العشااء بحيث يتم تناول الوجبه الغذائيه ثم النوم بعدها بنصف ساعة تجنب للأعراض التي يمكن ان تصيبك اذا تناولتي الوجبه الغذائية (الطعام) ونمتي مباشره.