كيف أتبع نظام رجيم وأنحف؟

نظام رجيم  لا يعني حرمان أو ممنوع أو ملل..
النظام الغذائي الصحي المتوازن هو أسلوب ونمط حياة، يجب أن نعرف أنه نظام لحياتنا اليومية وليس هو جدول أسبوعي علينا الانتهاء منه والحصول على وزن رشيق وبفترة قصيرة جدا .. 

نظام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر والمجموعات الغذائية التي يحتاجها الجسم بإعتدال وتوازن مع عمل القليل من الرياضة يوميا... 

أهم نصائح التغذية:
تجنب الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأطعمة المقلية والوجبات السريعة الدسمة... الإكثار من البروتينات والخضار والفواكه والحرص على شرب الماء بمقدار كافي.. وممارسة الرياضه بإنتظام...