كيف أستعمل رشيم القمح؟

رشيم القمح // هي كلمة مغربية .
ولكي أصنع رشيم القمح عليك اتباع ما يلي //

• يجب أن أخذ كمية من القمح ونتم من نقعها في الماء لمدة معينة .
• ثم أقوم بتصيته وتنشيفه .
• نضعه في صحن يوجد فرق بن حبيباته , ويكون مبطن بقطن مبلل .
• غطيه أيضاً بالقطن المبلل .
• اتركيه فترة يومين ليتبرعم .
• بعدها يصبح جاهزاً للإستخدام .

يستعمل في المخبوزات و المأكولات المختلفة وهو غتي بالبروتينات و الفيتامينات وقليل السعرات الحرارية .

يعتمد رجيم القمح على استخدام وتناول القمح بشكل اساسي في الاكل فيمكنك استعماله عن طريق تناوله كخبز او رش حبوب القمح على الماكولات او تناوله كالبليلة فهو غني بالبروتين والفيتامين ويعمل على حماية الجسم ووقايته من الامراض وهو قليل السعرات فيعمل على تخسيس الوزن وحرق الدهون .   

رشيم القمح هو نفسه ( جنين القمح ) 
** يستعمل بعد تحميص حبوبه على النار في عجينة الفطائر 
** يستعمل بطعام الاطفال من خلال اضافته الى السيرلاك والفواكه الطازجة المهروسة 
** يضاف الى الشوربة أيضا 
** بعض الاشخاص يستعملونه مع الأرز بحليب والمهلبية ويضاف الى الخضار المسلوقة برش القليل من حبوب رشيم القمح على الوجه ...