كيف أستعمل الواي بروتين؟

يعد البروتين المكون الاساسيو الاهم الذي يعمل علي بناء العضلات و تقويتها , و يعد البروتين من اهم العناصر الهامه لبناء الجسم عموما , و في بعض الحالات يلجأ الانسان الي الواي بروتين لتعويض ما يحتاجه جسمه من البروتين . 
و يعرف الواي بروتين باسم مصل اللبن ايضا , و يستخدم الواي بروتين من خلال لاعبي كمال الاجسام او في الحميات او انظمه التخسيس , الا ان الواي بروتين و ان كان يستطيع ان يعوض البروتين في جسم الانسان الا انه لا يمكنه ان يعوض البروتين الذي ينتج من البيض . 
و اما عن استخدام الواي بروتين فهو يتم من خلال اتباع النقاط الأتيه . 

1. حساب حاجه الجسم من البروتين اليوميه و ذلك من خلال اتباع اطباء الحميات او مدربي كمال الاجسام , او من خلال الجداول الخاصه بالاوزان و معرفه ما يحتاجه الجسم من بروتين يوميا . 
2. حساب ما يستهلكه الجسم من البروتين من خلال الطعام سواء البروتين الحيواني او النباتي 
3. حساب ما يحتاجه الجسم من بروتين بعد انقاص ما يتناوله الانسان من بروتينات كأطعمه . 

و يجب ان تحرص عزيزي السائل في حال انك تقوم بتناول الواي بروتين , حيث انه يتسبب في امراض الكلي ,  كما و انه له اثار جانبيه اخري كثيره , فيمكنك ان تستعين بالبروتين النباتي او الحيواني بكميات اكبر في حال كونك تقوم ببناء جسمك لتعويض ما تلف من عضلات او انك تقوم بعمل حميه طبيه فيمكنك ان تستشير الطبيب لتحديد الكميه التي تحتاجها من الواي بروتين  . 

يستعمل الواي بروتين عن طريق إضافته لعصير فاكهة طبيعي وان لم يتوفر إذابته بالماء 
** ولكن يجب أخذه بعد استشارة المدرب الرياضي الخاص بك ليحدد لك الكمية المناسبة التي يجب تناولها للحفاظ على سلامتك
** ويستخدم الواي بروتين لزيادة الوزن عند الأشخاص ذات البنية الضعيفة والهزيلة ولبناء العضلات ويستخدم أيضا للتخسيس ...

   يعتبر الواي بروتين من المكملات الغذائية حيث يتم وصفها اما من خبير للتغذية أو مدربك الرياضي . ويمكن أن يستخدم الواي بروتين لبناء العضلات أو للتخسيس 
بالنسبة لكمال الأجسام فعن طريق :  
    ملعقة كبيرة من البروتين تضاف الى عبوة الرج أو الخلاط إضافة ماء بمقدار نصف لتر إلى البروتين ثم يتم هز العبوة جيدًا حتى تذوب المكونات في الماء أو استخدام الخلاط لذلك. ويفضل شربه على مراحل لتجنب حدوث انتفاخات.


بالنسبة للتخسيس فعن طريق : 

1. تناول مكيالين على معدة فارغة قبل البدء بالتمارين الرياضية 
2. إضافته للطعام (للحليب والشوفان)