كيف أسمن وانا أدخن؟

يمكنك ان تسمن حتى لو انك تدخن وهي تناول حبوب او اقراص خميرة او فاتح الشهية ويمكنك شراؤه من الصيدلية وتناول وجبات دسمة ووجبات سريعة مثل البيتزا والبرجر وشرب عصائر طبيعية محلاه بعسل طبيعي وشرب المياه على الاقل ثلاث لتر يوميا والعشاء لساعات متاخرة من الليل والابتعاد عن الكحول وشرب القرفة او الحليب ويحلى بعسل طبيعي وشرب معلقتين من زيت الحلبة بعد كل وجبة 

يمكن أن أسمن وأنا أدخن طبيعي جدا :-

• عليّ الإكثار من مشروب الحلبة فإنه يساعد على زيادة الوزن .
• أخذ حبتين من الخميرة بعد الأكل هذه الخميرة التي تباع في الصيدلية .
• الإكثار من تناول العسل والزبيب واللوز والسمسم .
•  تناول الأكلات  المشبعة بالدهون ودسمة .
•  أكل المعجنات والحلويات وخاصة بين الأكل .
•  الإكثار من تناول الموز .
•  تناول الحليب كامل الدسم .
•  أكل الشكولاتة وقتما نحب 
•  نتناول وجبة العشاء 

 

بداية يفضل الابتعاد عن التدخين لما له من أضرار كبيرة على الجسم فهو يسبب أمراض القلب والرئة و السرطان ويؤثر على الكبد والصدر
** اما بالنسبة لزيادة الوزن عليك : بزيادة السعرات الحرارية في طعامك ، الاكثار من أكل السكريات والحلويات ، التقليل من ممارسة الرياضة ، شرب الحلبة مع العسل صباحا لها دور فعال في زيادة الوزن بوقت قصير ..