كيف أسمن بنتي الصغيرة؟

• الاهتمام بالنظام الغذائي للطفل تقديم مشروبات صحية للطفل، مثل: الحليب كامل الدسم، ومشروب البدياشو، لاحتواء مثل هذه المشروبات على سعرات حرارية مكثفة تسمن الطفل وتمده بالطاقة. 
• تقديم الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل، مع مراعاة أن تكون السعرات الحرارية عالية، مثل: صدور الدجاج، والأرز البني والعسل. 
• يجب على الأم أن تكثر من إطعام طفلها الخضار والفواكه، فهي صحية جداً، كما أنها تبني الجسم، وتكسبه الوزن. 
• تحضير الوجبات الخفيفة بين ساعات النهار، حيث تساعد الطفل على اكتساب سعرات حرارية وطاقة عالية، مثل: الفول السوداني مع التفاح أو الكرفس. إضافة الفول السوداني إلى السندويشات. 
• شطائر الفول السوداني. 
• الحليب كامل الدسم. 
• الخبز مع الجبن، والحبوب. 
• تقديم الوجبات الرئيسية وعدم توقيفها، وخاصة الإفطار فهو الفرصة الأكيدة لحصول الجسم على الطاقة، كما أنها تزيد الوزن، فيمكن تحضير الكوكيز مع الحليب، والحبوب الكاملة مع الحليب الكامل الدسم. 
• حصول الأم على الاستشارات يجب على الأم استشارة الطبيب، ومعرفة سبب نحافة الطفل، فهناك مشاكل كثيرة يمكن أن يتعرض لها الطفل، وتكون سبباً في عدم اكتسابه للوزن، مثل: خلل في عملية الأيض، أو التليف الكيسي، أو حالات التعب والتوتر والحزن لدى الطفل. استشارة أخصائي تغذية، حيث يحلل نشاط الطفل اليومي، ويبين للأم النظام الغذائي المفروض اتباعه، ويوضح عدد السعرات اليومية المفروض أن يحصل عليها الطفل حتى يزيد وزنه بشكل طبيعي، ويجب على الأم أن تبقى على اتصال دائم مع الأخصائي. 

يمكن تسمين ابنتك الصغيرة من خلال :

1. الإفطار ب 7 تمرات مع كوب من الحليب .
2. الإفطار بكون بروتين مثل البيض المسلوق مع كاربوهيدرات مثل البطاطس المسلوقة أو الخبز، مع مربى أو عسل نحل .
3. بين الإفطار والغداء يكون هناك ثمرتين فاكهة، وقطعة من الحلوى .
4. الغداء كاربوهيدرات مثل المعكرونة أو الأرز، مع البروتين مثل الدجاج أو اللحم، أو السمك، مع السلطة .
5. بين الغداء والعشاء فاكهة ومشروب الكاكاو المحلى بالعسل .
6. العشاء يكون وجبة كبيرة تغلب عليها الكربوهيدرات، مع البروتين والدهون الصحية .

يمكنك تسمين طفلتك باتباع التالي ..

1. الاعتماد الاول والاخير على حليب الثدي لانه اول عامل للتسمين لاحتوائه على كافة العناصر ويجب على الام ان تتغذى جيدا .
2. عمل لها وجبات بفواكه وخضراوات طازجة عن طريق سلقها واضافة معلقة عسل .
3. وضع زيت السمسم باغلب وجباتها وبااحليب الصناعي 
4. جلب بسكويت مدعم بالحديد واضافه عليه حليب دافئ .
5. اكل حبوب الفطور او الكورن فليكس باضافة العسل .ي
6. شرب حليب والبان كاملة الدسم 

يشغل بال كل أم وضع اطفالها صحيا ...فتبقى في استنفار دائم لتراهم بوضع جيد ...وعندما ترى ابنها او ابنتها لا يتناولون الطعام  ..تحاول ان تعمل المستحيل لاطعامه ...ومعظم الاحيان يكون الوضع طبيعيا  حسب جسم الطفل وبنيته  ...ومعظم الاطباء ينصحون الامهات ترك اطفالهم على راحتهم بالاكل ولا يفضلون السمنة والوزن الزائد للطفل اذا كانت حركته جيدة ولا يعاني من اي مرض  ...واذا راعينا كل هذه الامور وبقي لدينا الخوف  من الممكن الاستعانة ببعض المكملات الغذاىية وفاتح للشهية ولكن بعد استشارة الطبيب ..

ممكن أن أسمن ابنتي الصغيرة عن طريق :-

• أولا أن نعطيها النوم الكافي وبزيادة أيضا يزيد من وزن الجسم .
•  لا نمنع الطفلة عن أية أكلة تحبها حتى لو كانت مشبعة بالدهون ودسمة .
•  أكل المعجنات والحلويات وخاصة بين الأكل.
•  الإكثار من تناول الموز .
•  تناول الحليب كامل الدسم .
•  أكل الشكولاتة وقتما نحب 
•  الاهتمام بكل الوجبات وخاصة  وجبة العشاء التي تزيد من وزن الطفلة .
   
  
  

يجب على كل ام ان تعتني بابنتها وخصوصا ان كانت طفلة فيجب غليها الذهاب الى طبيب الاطفال وفحص اذا كان لديها مشاكل في الهضم او المعدة وبعد الاطمئنان تبدأ باتباع اختيار الاغذية الصحية التي تحتوي على السعرات الحرارية والتي تحتوي الفيتامينات والمقويات