كيف أسمن بالتمر ؟

لقد قمت بتجربة طريقة لزيادة وزني باستخدام التمر وهي
قمت باحضار حبات التمر ونزعت منها النواة ونقعتها داخل طبق من الحليب السائل لمدة يوم كامل ومن ثم وضعتهم في الخلاط وقمت بشرب كوبان منه يوميا كل صباح ومساء ولاحظت زيادة في وزني خلال اسبوع لاني استمريت عليه بشكل يومي 
وطعمه لذيذ ومفيد بشكل عام للجسم

-تسخين التملا و بعد تشويحه يضاف إليه حبات السمسم الذهبى الغنية بالدهون والزيوت الصحية فهي تعمل على زيادة االوزن
-وضع حبات التمر المخلية من البذر تماما على اللبن كامل الدسم، وإضافة ملعقتين من العسل الأبيض
-إضافة القليل من الماء إلى الحليب ووضعه على النار وتسخينه، وأثناء ذلك يتمّ إضافة الزنجبيل والتمر  ويتم شرب الشرب عندما يبرد 
-يمكن عمل حليب مع التمر على الخلاط مع القيل مع العسل و شربه