كيف أنقص وزني في منطقة السيقان؟

لإنقاص الوزن في منطقة السيقان، ينصح بالقيام بما يلي:

• ممارسة المشي، والذي يعد اسلوبا مميزا للتخلص من دهون الساقين، ويجب الالتزام به بشكل يومي
• ممارسة الجري لثلاث مرات على الأقل في الأسبوع الواحد، فالجري يساعد في استهلاك الطاقة
• ممارسة السباحة فهي الطريقة الفضلى لحرق دهون الساقين وبناء العضلات بها
• تناول الاغذية الغنية بالبروتين
• تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي
• شرب الماء بكثرة

لتحصلي على سيقان رفيعة وجذابة :
** المشي يوميا لمدة ساعة ويعد المشي من أفضل التمارين وأبسطها لتنحيف الساقين ويمكنك استخدام آلة المشي في النادي الرياضي
** المحافظة على شرب لترين من الماء يوميا 
** ممارسة تمارين رياضية مثل تمرين لف الساق ، وتمارين الأرض والجري و أيضا ركوب الدراجة 
** الانتظام بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين والفواكه والابتعاد عن الأملاح ...