anonymous
منذ 4 سنوات
يمكنك انقاص وزنك و بسهولة عن طريق اتباع نظام غذائي صحيح و صحي و عدم الحرمان من المتطلبات الرئيسية للوجبات خلال اليوم......افضل الانظمة هي تلك التي تعلمك كيف تستمري طوال حياتك بشكل صحي و ليس الفقطهو عمل نظام لفترة قصيرة و بعد ذلك الرجوع لما كنتي عليه و ممكن اكثر
استغلي انه ما زال عمرك صغير لانه كل ما تقدم العمر كان النزول اصعب
استغلي انه ما زال عمرك صغير لانه كل ما تقدم العمر كان النزول اصعب
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكنك التخلص من زيادة وزنك عن طريق اتباعك لنظام غذائي صحي سليم
قومي بجعل طبقك الرئيسي هو طبق سلطة الخضروات حيث يشعرك بالشبع ويجعلك تفقدين وزنك بسهولة
مارسي الرياضة والمشي لحرق السعرات الحرارية
قومي بشرب الماء قبل البدأ بالطعام للتقليل من رغبتك بالأكل
ابتعدي او قللي تناول الحلويات والنشويات
ولكن يجب عليكي الاعتماد على هذا البرنامج حتى لا يرجع وزنك بعد أن ينقص
قومي بجعل طبقك الرئيسي هو طبق سلطة الخضروات حيث يشعرك بالشبع ويجعلك تفقدين وزنك بسهولة
مارسي الرياضة والمشي لحرق السعرات الحرارية
قومي بشرب الماء قبل البدأ بالطعام للتقليل من رغبتك بالأكل
ابتعدي او قللي تناول الحلويات والنشويات
ولكن يجب عليكي الاعتماد على هذا البرنامج حتى لا يرجع وزنك بعد أن ينقص
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.