كيف أخسر ١٠ كيلو بشهر؟

سن المراهقة هي المرحلة الحرجة التي يمر بها كل فرد في المجتمع ويجب عليه الاعتناء بنفسه وتقبل هذه المرحلة بكافة جوانبها وذالك من خلال:-

1. تقبل الفرد للتغيرات الجسمية والنفسية التي يمر بها في هذه المرحلة ذلك سيساعده على زيادة ثقته بنفسه 
2. يجب على الفرد في فترة المراهقة التعرف على التغيرات في هذه المرحلة ويجب ألا يكون عصبي ويجب أن يحافظ على ثبات انفعالاته ويضبط نفسه 
3. على المراهق أن يشغل نفسه في أوقات الفراغ وعدم التفكير بجوانب سلبية ويمكن اشغال وقته بقراءة الكتب والدراسة واستغلال طاقته في ابتكار أشياء جديدة 
4. يجب أن يستغل وقته بشكل جيد

سن المراهة هو السن الذي يتحول به الذكر او الانثى من مرحلة الطفولة الى سن الشباب وهي مرحلة حرجة ولا بد الاعتناء بها بنفسك من خلال تقبل التغيرات الجسمية والنفسية عليك لتزيد الثقة بنفسك وضبط النفس  والسلوك والتعرف على التغيرات الجسمية فى هذه المرحلة 
استغلال اوقات الفراغ فى العمل فى المنزل فى الدراسة والقرائة وعدم التفكير بالجوانب السلبية والتغيرات الجسدية 

سن المراهقه هو سن التحول من الطفوله إلى الرجوله.
و فيه تحدث تغيرات نفسيه و جسديه و هرمونيه كبيره.
بما يصاحبها من سلوكيات و أفكار مختلفه عند المراهق.
و الإعتناء بالنفس في سن المراهقه من الممكن أن يكون عن طريق القراءه و استشارة من تثق فيهم من الكبار.

يعد سن المراهقة من اصعب المراحل العمرية التي يمر بها الافراد و ذلك بسبب التقلبات المزاجية التي يعانيها الشخص و رغبته في الاستقلالية و قيامه بما يحلو له , اليك بعض النصائح عزيزي السائل :

• قم باختيار اصدقائك بحذر و اختار الصحبة الصالحة التي تجدها اقرب لجو عائلتك .
• تقرب الى الله تعالى .
• تقرب الى والديك و قم ببرهم و لا تعصيهم ابدا . 
• قم بممارسة الرياضة او اختيار هواية  لتسليتك و تمضية وقت فراغك .
• قم بالتخطيط الجيد للمستقبل و رتب افكارك و مشاريعك 
• ادرس جيدا حتى تستطيع دراسة ما تحب في الجامعة

مرحلة المراهقة هي الجسر الذي إما أن ينقلك لممر الآمان أو قناة الهلاك وبدايات الفشل ويمكن لك أن تعتني بنفسك لكي تنتقل من هذا المرحلة بسلام من خلال الأخذ ببعض النصائح التالية:

• إختيار الصحبة الصالحة والبعد عن الصحبة السيئة التي تجرك للهلاك.
• التقرب من الأهل في جلساتهم وجمعاتهم ورحلاتهم.
• ممارسة رياضة معينة والابداع فيها.
• تنمية المواهب والإبداعات التي تميل إليها.
• عدم العيان من أجل العصيان فقط.

• التقرب من الله عز وجل 
• صداقة الوالدين والتقرب منهم في كل خطوة وكل مشكلة . 
• وضع هدف والإرادة للوصول إلى الهدف  
• استماع إلى نصائح من هم أكبر منك سناً وخبرة 
• يجب عليك وضع خطط وأفكار حتي تمشى عليها 
• عدم أهمال دراستك 
• التطوير من الذات وقراءة عن الثقافات الأخرى وعمل ما يناسب ثاقفتك 
• البعد ع اصدقاء السوء 
• تنظيم الوقت واستغلاله جيداً فيما ينفع 
• التطوير من المواهب المكتشفة .. 

ما أهم الفترات أو الأوقات في حياة اي شخص هو سن المراهقة والمعروف من 12عام حتى 18 عام فلذلك يجب أن نعتني بأنفسنا دائما وفي هذه الفترة خصوصا لذلك يوجد الكثير من الطرق منها :-

1. يجب على الشخص الذي يتراوح عمره من 12 حتى 18 أن يلتزم بالصلاة ومن الأفضل لو كانت بالمسجد .
2. قراءة ورد يومي من القرآن الكريم .
3. قراءة وحفظ الأحاديث .
4. قراءة سيرة النبي .
5. الإلتزام بحلقات التحفيظ إن وجد .

سن المراهقة هو ذلك السن الذي يفصل الشخص عن سن الطفولة ويوجهه إلى سن الشباب ،ويمكنك المحافظة على نفسك في تلك الفترة من خلال ،

• الإبتعاد عن رفقاء السوء 
• التقرب من الأشخاص الصالحين 
• البحث عن الموهبة والقدرات التي تلازمك
• التقرب من الله عزوجل
• استغلال أوقات الدراسة 

• إهتم بزيادة ثقتك بنفسك 
• ترتيب أفكارك 
• القراءة والإطلاع فى المواضيع المختلفة
• إلزم الأصدقاء الطيبين وإبتعد عن صديق السوء
• نظم وقتك جيدًا 
• اهتم بنفسك وصحتك البدنية والنفسية على حد سواء
• تحدث مع نفسك بايجابية 
• تخيل مواقف حياتيه بعينها وتخيل ردود أفعالك وتصرفاتك حينها

كيف أعتني بنفسي في سن المراهقة

•  عدم مرافقة أصحاب السوء
• تنمية المواهب بالطريقة الصحيحة
• الالتزام بالصلاة وقراءة القرآن
• التقرب من الوالدين 
• استغلال الوقت بقراءة الكتب والتثقيف وتنمية العقل 
• تنظيم الوقت واستغلاله بالطرق الصحيحة
• وضع خطط وأهداف للوصول للشيء المراد