كيف اعتني بصحتي؟

يمكننا جميعاً الإعتناء بصحتنا بالطرق التالية : 

• - ضرورة أجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري وذلك للتأكد من سلامتنا وصحتنا .
• - محاولة تغيير الأنماط الغذائية المتنوعة ,وإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على المجموعات الغذائية الخمسة والتي تعزز من صحة الجسم وبشكل كبير , وضرورة إضافة الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المتنوعة والتي تحمي الجسم من التعرض للأمراض المتعددة بما في ذلك السرطانات , وتجنب تناول الأطعمة المصنعة , والمقلية والمحتوية على الأملاح بكميات كبيرة .
• - ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام .
• - ضرورة شرب الكميات الكافية من السوائل بشكل عام , والماء بشكل خاص .
• - الحصول على قسط كافٍ من الراحة .
• - الإبتعاد عن التوتر والإجهاد النفسي .
• - ضرورة الإبتعاد عن تناول الكحولات , والتدخين .

** تعديل نظامك الغذائي ( الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على دهون ، اضافة الألياف الى طعامك ، شرب الماء بكميات كثيرة ، اضافة الخضروات الي وجبة العشاء )
** ممارسة الرياضة كل يوم للحفاظ على شكل جسمك وتحسين مزاجك ورفع معدل الطاقة لديك 
** الاهتمام بالاسنان (عن طريق تنظيفهم بعد كل وجبة وفي الصباح وقبل الموت ، الابتعاد عن التدخين ، الابتعاد عن المشروبات الغازية )
** اخذ قسط من النوم والراحة يوميا حتى تحتفظ بمزاج جيد طوال يومك ...

يمكن الإعتناء بالصحة من خلال إتباع الخطوات التاليه-إعطاء الجسم مدة كافية من النوم ما بين6الي 8 ساعات.
_تناول وجبات غذائية صحية بانتظام وعدم خلط كثي من الاطعمة بالمواد الدهنية.
_ممارسة الرياضات المختلفة خاصة الجري.
_إجراء فحوصات طبية كل 6 شهور على الأقل.