كيف أعتني بنفسي في سن الأربعين؟

عليكي سيدتي المرأة اتباع بعض الخطوات لرعاية جسمك في سن الأربعين ومن هذه النصائح التي يمكنني أن أقدمها لك ولأي سيدة أوشكت على الذخول في الأربعين من العمر ما يلي //

• تقل نسبة الكولاجين في الجسم فعليكي تناوله بزيادة في الأطعمة أو على شكل أقراص .
• عرضي جسمك لأشعة الشمس المباشرة للاستفادة من فيتامين د .
• اهتمي بجسمك فبعد دخول سن الياس قد تزداد المرأة بالحجم فعليكي ممارسة الرياضة .
• تناولي الأوميجا 3 باستمرار .
• لا ترتدي ملابس أصغر من سنك فتتعرضي للانتقاد راعي سنك في الملابس .

طرق الاعتناء بالنفس في سن الأربعين :

• الاعتناء بالنفس يجب أن يكون في كل عمر، إلا أنه بعد الأربعين يجب أن يهتم الشخص بنفسه أكثر .
• يجب زيادة الاهتمام بالبشرة في هذا العمر، قومي بعمل ماسكات وتقشير، ولا تعرضي بشرتك لأشعة الشمس المباشرة لتتجنبي التجاعيد .
• اهتمي بملابسك، وارتدي ما يناسب شكل جسمك وسنك، دون أن تشعري أنكي عجوز أو متصابية .
• اهتمي بأظافرك وقومي بعمل باديكير بصورة دوريا .
• قومي بعمل مساج وساونا لكي تحافظي على صحة ورطوبة جلدك .

يعتبر سن الاربعين هو سن اليأس عند السيدات وهو السن الذي يتطلب اهتمام من السيدات تحديدا بمظهرهن ونضاره بشرتهن فيجب عليها ان :

1. ان ترتدي الملابس الانيقه والمناسبه لهذا السن.
2. ان تستخدم المرطبات للبشره لتحميها من الجفاف.
3. ان تهتم بتناول الغذاء الصحي.
4. ان تتناول المكملات الغذائية ومنها اوميجا3.
5. ان تستخدم الزيوت الطبيعيه لشعرها لتحافظ على كثافته وجماله.
6. ان تهتم بممارسة التمارين الرياضية.

يعتبر سن الاربعين سن اليأس وهي تسميه غير محببة الينا لما يترتب عليه بعض التحولات الجسمية والامراض لذلك يجب الاعتناء بالجسم في سن الاربعين
_تناول الغذاء الصحي والمفيد والتقليل من المنبهات والاكلات المضرة
_ممارسة بعض الانشطة الرياضية المفيدة مثل اليوغا
_الابتعاد عن التدخين 
_الاهتمام بالمظهر الخارجي بالجسم كالشعر والبشرة لتحسين النفسية
_عمل فحوصات دورية عند الطبيب وعدم الاهمال باي تعب نشهر به في هذا السن