anonymous
منذ 4 سنوات
عزيزي السائل يمكن لك أن تعتني بغذائك من خلال الحرص على أن يكون من ضمن الصفات التالية:
- يجب أن يكون غذائك غذاء صحي أي طازج قد الإمكان .
- عليك أن تحرص أن يكون غذائك يحتوي على القيم الغذائية المتكافئة ولا تهتم بالكميات وأهتم بالتنوع في وجباتك.
- أحرص على أن يكون غذائك متوازن من حيث السعرات الحرارية اليومية.
- حاول أن تكثر من البروتينات والخضراوات والفواكه وهذه أن تكون طازجة.
anonymous
منذ 4 سنوات
حتى تعتني بغذائك عليك اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي متكامل.
- تناول الاطعمة المفيدة والتي تحتوي على العناصر الاساسية مثل الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والحديد.
- تناول الثلاث وجبات اليومية واحرص جيدا على وجبه خفيفة بينهم.
- تناول الاطعمة التي تمدك بالطاقة وبها كمية كافية من السعرات الحرارية.
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.