كيف أعالج الغازات؟

غازات البطن تسبب القلق ولاحراج لصاحبها لظهورها فجاءة وتنتج عن تناول بعض الأطعمة وفى حالات الإمساك والتدخين وتناول بعض الأدوية وعالجها عن طريق:

1. الكمون :خلط معلقة من الكمون مع الماء الدافىء وشربها قبل الطعام.
2. الكراوية :وضع معلقيتن بالماء وغليها وشربها. 
3. الزنجبيل.
4. البابونج.
5. الشومر واكليل الجيل.
6. حبة البركة ووضعها بالطعام.
7. ممارسة التمارين الرياضية لتبقى الأمعاء بحركة مستمرة.
8. شرب الماء بكثرة.غلى الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات ونقعها لتقليل من نسبتها. 

تعالج غازات البطن بثلاثة أمور أولها تتعلق بالطعام وتتضمن تجنب أو تقليل الأطعمة المسببة لزيادة الغازات كالمشروبات الغازية ، الأطعمة الغنية بالدهون و المقالي ، السكريات ، إضافة إلى مشتقات الحليب إلا إذا تناول الشخص مكملات اللاكتيز معها ، وكذلك الإكثار من شرب الماء و تجربة قطع الخضراوات الغنية بالألياف لأسابيع قليلة ، أما الأمر الثاني فهو اتباع عادات صحية كممارسة الرياضة ، وقف التدخين ، عدم مضغ العلكة ، تناول الطعام ببطؤ وبكميات قليلة وعدم بلعة دون مضغه ، والأمر الثالث يتضمن استعمال الأدوية مثل الفحم المنشط الذي يباع بالصيدليات ، تركيبة السيمثيكون ، مكملات اللاكتيز ، و تركيبة الألفا غالاكتوسيديز.

الغازات من الامور المزعجة التي يعاني منها العديدون اليك بعض هذه النصائح   :

• ابتعدي عن تناول الاطعمة التي تسبب نفخة البطن مثل الحمص و البصل و الباذنجان و غيرها , 
• قم بعمل شراب البابونج او الميرمية فهي تساعد على تخفيف من الغازات 
• تجنب البرد 
• بامكانك استخدام بعض الادوية التي تعالج الانتفاخ مثل الادوية التي تحتوي على التركيبة العلمية Simethicone >
•  تجنب الاكل الذي يحتوي على بهارات الكثيره او الاكل الحار. 

يتم علاج الغازات عن طريق:-
بعض أنواع الشاي العشبية قد تساعد على الهضم وتقليل ألم الغاز بسرعة. الأكثر فعالية هم: اليانسون، الزنجبيل، النعنع والبابونج.
يفضل تجنب بعض الأطعمة مثل: منتجات الألبان، مشروبات الألياف والمكملات الغذائية
الأطعمة المقلية، الثوم والبصل، الأطعمة عالية الدهون، البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس، الخوخ وعصير الخوخ، والاطعمة الحارة.
يجب تجنب مضغ العلكة لأنه عندما يمضغ الشخص العلكة سوف يبتلع المزيد من الهواء، مما يزيد من الغازات وآلامها. 
حتى العلكة التي يكتب عليها خالية من السكر تكون أيضا تحتوي على مواد تحلية صناعية أخرى، والتي قد تسبب الانتفاخ والغازات.

لعلاج الغازات استخدام الأتي...

1. أكل العلكة أثناء المشي.
2. عدم تناول البقوليات لانها تساعد على انتفاخ البطن والغازات.
3. عدم تناول المشروبات الغازية.
4. المشي يوميا للتخلص من الغازات.
5. تناول الطعام ببطئ.
6. تناول حبوب الفحم للتخلص من الغازات.
7. شرب النعناع والزنجبيل.
8. الابتعاد عن التوابل والبهارات وانتظام وجبات الطعام.
9. شرب كميات كبيرة من الماء.