كم سعرة حرارية في فنجان القهوة؟

لا تحتوي القهوة السمراء السادة على اي سعرات حرارية الى في حال تم اضافة السكر او الحليب او مبيض القهوة و تتراوح السعرات الحرارية كالاتي:

• 1 ملعقة صغيرة من السكر: 17 سعرة حرارية
• 2 ملعقة من مبيّض القهوة البودة: 20 سعرة حرارية
• 1 كوب من الحليب القليل بالدسم (2%): 122 سعرة حرارية

و يوجد ايضا عدة فوائد لتناول القهوة باعتدال منها:

• تزيد التركيز و الطاقة
• تحسن المزاج
• تحتوي علي الكافيين و الذي بدوره يحفز عمليات الأيض و يزيد حرق الدهون
• ينصح بتناول كوب قهوة قبل نصف ساعة من التمرين لانها تحسن من الأداء البدني.
• تنشط الجهاز العصبي
• تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على مقاومة الالتهابات 

 بشكل عام القهوة السوداء لا تحتوي على اي من السعرات الحرارية الا ان اضافة السكر لها قد يزيد من السعرات الحرارية حيث تحتوي ملعقة سكر كبيرة على ما يقارب 70 سعر حراري. 

تتميز القهوة بوجود العديد من الفوائد الصحية ومن هذه الفوائد : 

اولاً : تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعمل على تقليل التعب والارهاق كما انها تزيد من معدل التركيز. 

ثانياً : تعمل زيادة معدل الايض في الجسم . 

ثالثاً : يقلل من خطر الااصبة ببعض الامراض مثل الزهايمر والخرف والاصابة بمرض السكري . 

• القهوة بحد ذاتها من المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة 
• عندما نضيف إلى القهوة القليل من السكر والقليل من الحليب فإنها تزيد السعرات الحرارية للقهوة 
• يحتوي كوب القهوة على سعرتين حراريتين 
• القهوة العادية بدون منكهات تعتبر أقل  سعرات حرارية من القهوة التي تقدم في المقاهي و المطاعم فنحن نفضل القهوة العادية 

القهوة هي المشروب العالمي الذي ينصح به بعض الاطباء ولكن بقدر معتدل يومياً فهي بشكل عام  لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ما يشاع لدي البعض فمثلا :

• القهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة.
• القهوة العربي 15 سعرة.
• التركية 20 سعرة. 
• أما الكابتشينو فهو الأعلى باحتوائه على 100 سعرة حرارية.

الكثير من الناس يرغبون بفنجان قهوة في الصباح بالاضافة الى انها تحتوي على مضادات الاكشدة وتنشط الدورة الدموية وتحسن عمل الدماغ والوظائف العقلية
حيث تحتوي القهوة الامريكية على 30سعر حراري والتركية على 20سعر حراري والعربية 15سعر حراري