anonymous
منذ 4 سنوات
الخبز الابيض يحتوي على القمح الابيض والسكر ، فهو مصدر يحتوي على كربوهيدرات عالية وسعرات حرارية كبيرة مقارنة مع الخبز الاسمر،
انصحك باستبداله بالخبز الاسمر، لتقليل عدد السعرات الحرارية خلال اليوم مما يسهل فقدان الوزن، او يمكنك تحديد نصف رغيف يومياً ، مع الالتزام بتقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات من المصادر الاخرى كالحلويات والبطاطا .
انصحك باستبداله بالخبز الاسمر، لتقليل عدد السعرات الحرارية خلال اليوم مما يسهل فقدان الوزن، او يمكنك تحديد نصف رغيف يومياً ، مع الالتزام بتقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات من المصادر الاخرى كالحلويات والبطاطا .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.