كم مرة اتناول حلويات وما الكمية للحفاظ على الوزن؟

تعد الحلويات من الاغذيه العاليه جدا بالسكر و الدهون و خاليه من المغذيات، لذلك فان جميع الارشادات العالميه توصي بتقليل تناولها اليومي لما للسكر و الدهون الزائده عن الحد المقبول تأثير مباشر في السمنه والاصابه بالامراض كالسكري و الضغط و امراض القلب و الشرايين و مقاومة الانسولين.
توصي المنظمات بتقليل استهلاك السكر من ٢٠_٣٠ غم من السكر في اليوم بشكل مجمل
لتفادي زيادة الوزن و السمنه يمكن تناول الحلويات بكميات معقوله دون إفراط مرتين خلال الاسبوع 

يرجع ذلك الى عدد السعرات الحرارية المسموح لك بتناولها اثماء اليوم، فإن كان تناول الحلوى ضمن عدد السعرا الحرارية فلا بأس، بشرط أن لا تتجاوز عدد الحلوى عن قطعة الى قطعتين، بحجم صغير.