كم موزة في اليوم للطفل؟

يعد الموز من الفواكه المثاليه للاطفال من عمر ٦ شهور.
يزود ١٠٠ غم من الموز ب:
٨٩ سعر حراري
٠،٣ غم دهون
صفر كوليستيرول
١ ملغم صوديوم 
٣٥٨ ملغم بوتاسيوم
٢٣ غم نشويات
١.١ غم بروتين

من فوائده الغذائيه:
١. عالي بالالياف الغذائيه 
٢. يحارب الاصابه ب التهابات البول
٣. غني بالفيتامينات و المعادن : البوتاسيوم، المنغنيز، المغنيسيوم، B6.....
٤. يقوي العظم و غيرها من الفوائد

كم موزه في اليوم:
٦ الى ٨ شهور: نصف موزه الى موزه كامله ناضجه مهروسه جيدا. 
٨ شهور الى سنه: موزه كامله ناضجه طريه مقطعه
فوق السنه: يحتاج الى نوعين الى ٣ من الفواكه لذلك يفضل اعطاءه موزه واحده و التنويع من مصادر أخرى للحصول على احتياجات الجسم من الفيتامينات و المعادن لكن ينصح ب موزتين الى ٣ كحد اقصى في اليوم حتى لا تؤثر بشكل عكسي بالامساك. 

هذا يعتمد على عدة عوامل منها 
● عمر الطفل
● وزنه
● هل يعاني من حساسية تجاه الموز ام لا

اذا كان طفلك يعاني من وزن زائد فانه يجب الابتعاد عن الموز لان به سعرات حرارية عالية تزيد الوزن
اما حسب عمر الطفل 
اذا كان رضيع اقل من سنة يمكن اعطاؤه الموز مهروس بشكل تدريجي و يجب التاكد بتجربة صغيرة انه لا يعاني من حساسية تجاه الموز 
و بعدها يمكنه تناول ما مقداره ملعقة كبيرة يوميا من الموز المهروس 
في عمر العام الواحد يمكنه تناول نصف موزة
في عمر السنه و نصف يمكنه تناول موزة كاملة واحدة 
الاطفال في المدراس يمكنهم تناول موزتين يوميا

الموز من الأغذية المفيدة والمغذية جدا للأطفال، وينصح بتناول الطفل  من حبة الى حبتين من الموز يوميا، كما ينصح بالتنويع بالفواكه المقدمة للطفل، فالطفل يحتاج 2-3 حصص من الفواكه يوميا يمكن ان تعطي الام حبتين من الموز أو يفضل ان تعطي حبة من الموز وحبة تفاح وحبة برتقال مثلا، فهي بهذا النظام تكون قد نوعت وغيرت بالقيم الغذائية للفواكه، وقامت بالإستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكة
فالموز يمد جسم الطفل بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي تعطي الطفل الطاقة التي تساعده على الحركة والنمو

الموز// من أكثر الفواكه التي  يرغبها الأطفال وتعتبر من أكثر الفواكه التي تدخل في أطعمة الأطفال ومنذ الأربعة أشهر لأنها تحتوي على العناصر والقيم الغذائية التي يتحاجها الطفل ولكن يفضل عدم تناول الطفل لأكثر من قرن موز واحد ويفضل عدم إعطائه للطفل في كل الأوقات وخاصة قبل النوم.

يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي يمكن أن يتناولها طفلك لسهولة تناولها وهضمها وفوائدها الغذائية فمن قراءاتي يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج. لا يوجد توصيات معينة عن كمية الموز المتناولة لدى الاطفال.' لكن يمكن لأطفالك تناول اربعة حصص من الفواكه حيث ان الحصة الواحدة عبارة عن حبة موز صغيرة