كم لتر ماء للتخسيس؟

-لكي أنزل من وزني عليّ اتباع أنظمة تخسيس من أخصائي تغذية وممارسة الرياضات والبعد عن الحلويات والأكلات السريعة والنشويات والخبز الأبيض وإكثار من الخضار والفواكه .
-ولكن عزيزي السائل قبل كل هذا عليك الإهتمام بشربك للمياه من حيث الكمية حيث لها أهمية كبيرة في تنزيل الوزن فهي تساعد في تليين المعدة وتطهير الجسم من السموم وتقليل اللأملاح في الكلى وتفتيت الحصوات فهي أفضل مطهر ومعقم للجسم مما فيه من مشاكل .
-قال تعالى :" وجعلنا من الماء كل شئ حي "

ليس من الضروري تحديد كمية الماء المطلوبة لجسم الانسان أن تقوم بتخسيسه فالماء لا تعمل على تخسيس الجسم بل يوجد طرق أخرى كثيرة تساعد على التخسيس
أنا أعلم أن تناول كمية من الماء قبل تناول الطعام تشعر الشخص بالشبع ولا تجعله يأكل كثيراً لذلك يشعر بأنه قد خس من وزنه 
ولكن بشكل عام الجسم يحتاج 4لتر من الماء للتخلص من الترسبات والأملاح وتنقية الجسم من الشوائب 

لا يوجد أدلة علمية حاسمة على أن شرب الماء يساعد على حرق الدهون وتنزيل الوزن، ومن خلال قراءاتي فان هناك دراسة اجريت على عينة من الناس وجدوا ان المشاركين في الدراسة الذين يشربون نصف لتر من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة قد تناولوا سعرات حرارية اقل مقارنة بالذين لم يشربوا. لكن لا يوجد حتى الان توصيات لكمية الماء اللازمة للتخسيس.

ان الماء  اساس الجسم فليس هناك كائن حي يستغني عن الماء فهي ضروريه جدا للكائنات الحيه واما عن الانسان فهي تعمل على تطهير جسمه وتنظيفه من الاملاح والترسبات والالتهابات فهي تنعش الجسم وتجعله سليم والماء مهم جدا في عمليه تخسيس الوزن  فهو يشعر الجسم بالشبع ويساعد على حرق الدهون وتخسيس الوزن فالمعدل الطبيعي لتناول شرب الماء هو من لترين الى ثلاث لتر يوميا حتى يكون الجسم صحي  وسليم.