anonymous
منذ 4 سنوات
تعتبر الزومبا من الرياضات التي يتم فيها حرق الكثير من السعرات الحرارية، ومن قراءاتي فإن كمية السعرات الحرارية المصروفة تعمتد على على الوزن، وكمية العضلات ومستوى اللياقة، لكن كمعدل فقد وجدت أن ممارسة الزومبا لمدة ساعة تحرق ٣٦٠-٦٥٠ سعر حراري وتعتبر هذه القيمة ممتازة لتساعدك على نزول الوزن.
anonymous
منذ 4 سنوات
الزومبا // هي نوع من الرياضات التي تتم عن طريق رقصة معينة انتشرت مؤخراً بكثرة ولها تأثير في حرق السعرات الحرارية وتزيد من لياقة الشخص وهي عبارة عن رقصة لمدة ساعة يحرق فيها الجسم ما يقارب 650 سعر حراري وأصبح النوادي الرياضية تستخدمها في تنزيل الوزن لمن يتبع حمية غذائية والالتزام بها يتم تنزيل حوالي 2 كيلو في الأسبوع .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.