كم كوب شاي أخضر للتخسيس؟

ينصح غالباً بشرب كوبين الى ثلاثة اكواب من الشاي الاخضر و لا ينصح بالافراط في تناوله و ذلك للأضرار التي يشكلها مثل الاصابة بقرحة المعدة و ارتفاع مستوى السكر و الاصابة بالارق و احتوائه على التانين و اعاقته لامتصاص الحديد ، اما عن فوائد الشاي الاخضر ما يأتي :
* يحتوي على مضادات الاكسدة التي تعمل على تقليل الاصابة بالسرطان و تقليل الاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية .
* يحافظ على مستوى السكر في الجسم و يحسن حساسية الخلايا للانسولين .
* يحافظ على صحة الجلد و يساعد على اصلاح الانسجة و الخلايا التالفة .
* يقلل من خطر الاصابة بالزهايمر .

يحتوي الشاي على العديد من العناصر المفيدة وأهمها مضادات الاكسدة، لكن لا يوجد حتى ادلة حاسمة ان للشاي الاخضر تاثير على الوزن، فمن خلال قراءاتي فان تاثير الشاي على تنزيل الوزن قليل جداً وغير معنوي؛ لذلك يجب عمل المزيد من الدراسات السريرية لمعرفة تأثيره الفعلي.
والحل الأمثل للتخسيس هو نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية ولا بأس من شرب الشاي الأخضر للاستمتاع بخصائصه المضادة للأكسدة. 

يعتبر الشاي الاخضر من المشروبات الساخنه التي تفيد الانسان في كثير من الاشياء ويعالج الكثير من الامراض مثل انتفاخ البطن والام القولون ويستخدم كمهدئ للاعصاب ويقلل من التوتر والقلق ويتم تناوله بدون سكر للفائده ويستخدم في تخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمه في الجسم  ويجب تناول اكثر شئ كوبين من الشاي الاخضر طول اليوم وعدم الافراط في استخدامه لان الافراط في الشئ يسبب الضرر دائما.

لكي انزل من وزني من خلال الشاي الاخضر عليكي عزيزتي السائلة ،يجب عليك ان لا تتناولي اكثر من ثلاثة اكواب في اليوم ،الشاي الاخضر مفيد جدا للجسم ويعالج الكثير من الأمراض منها انتافاخات المعة والام القولون وملين للمعدة ،ولكي اتبع نظام التخسيس علي اتباع نظام غذائي من متخصص تغذية