كم كالوري في شوربة العدس؟

حسب موقع Livestrong.com فإن شوربة العدس لكل حصة تحتوي على 140 سعرة حرارية , اي ما يعادل كوب واحد , وقد تختلف الأرقام ما بين 130-150 سعرة للكوب الواحد او أكثر بإختلاف المكونات المضافة للشوربة , وتعبتر شوربة العدس من المصادر الغذائية الصحية بحيث تعتبر من المصادر الغنية بالألياف ولتي تعزز من عملية الهضم وتقلل من فرصة حدوث الإسهال , كما تعتبر مصدر جيد للبرويتنات والتي تعزز من نمو الجسم ,وتحتوي على الحديد والذي يمنع حدوث فقر الدم , وتحتوي على الفيتامينات المتنوعة ومن أهما فيتامين ب3 والذي يلعب دور وظيفي في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي , ويحتوي على البوتاسيوم والذي يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع من خلال توسيع الأوعية الدموية مما يقلل فرصة التعرض لأمراض القلب والشرايين .

تحتوي شوربة العدس على العديد من الفوائد الغذائية، فهي غنية بالبروتينات والنشويات فهي تعتبر وجبة كاملة تقريباً خاصة اذا تم تناولها مع السلطة.
تختلف السعرات الحرارية بناءً على طريقة التحضير فالبعض يضيف اليها البطاطا او الجزر، لكن كمعدل فان كوب من شوربة العدس يحتوي على ١٥٥ سعر حراري.

العدس هو احدى النباتات البقولية والتي تحتوي على البروتينات وعلى الالياف ويعد العدس من أكثر المأكولات التي تعود على الجسم بالفائدة والصحة اما بالنسبة للسعرات الحرارية في شوربة العدس فكل مئتين جرام من العدس المطبوخ او ما نعده نحن شوربة العدس تعادل 230 كالوري كما وتحتو على العديد من المكونات الغذائية الاخرى مثل البروتين والالياف ووالكاربوهيدرات 

ان طبق شوربة العدس حجم من متوسط الى كبير حوالي مئتين وعشرين كالوري .

• فهو يحتوي على سعراات حرارية عالية ، فيمكنك ان تخففي منها عن طريق ادخاال بعض انواع الخضرة عليها مثل القرع ويمكنك ان تضيفي الجزر فسعراته قليلة جدا جدا .
• وهذاا الطبق يكثر تقديمه بفصل الشتا ، فيشعرنا بالدفء .