كم كالوري في صحن المعكرونة؟

الكالوري الموجودة في صحن معكرونة صغير بالصلصة هي 190 كالوري، ويتم طهي المعكرونة من خلال اتباع الآتي :

1. غلي قدر به مقدار مناسب من الماء على النار .
2. بعد أن يغلي الماء يتم إضافة الملح والتقليب .
3. يتم إضافة مقدار م الزيت - هذا يساعد على عدم التصاق المعكرونة ويعطيها لمعة -
4. توضع المعكرونة في القدر وتقلب مرتين فقط .
5. تترك المعكرونة عدة دقائق ويتم تذوقها لمعرفة ما إذا كانت نضجت أم لا .
6. يتم تصفية المعكرونة في مصفاة من الماء وتركها دقيقة لكي يتم التخلص من الماء الزائد .
7. يتم وضع صلصة الطماطم عليها وتقليبها جيدا .

• المعكرونة 

تختلف أنواع المعكرونة عن بعضها البعض ، فوجبة المعكرونة وجبة مفضلة لدى الكثير من الأشخاص وأيضا تعتبر وجبة المعكرونة وجبة مفيدة ضمن نضام غذائي متوازن ولكن يجب أن ننتبه لكمية المعكرونة التي سنأكلها .

• عدد السعرات الحرارية في صحن المعكرونة :-

تختلف عدد السعرات الحرارية من صحن لآخر وذلك لاختلاف نوع المعكرونة وأيضا لاختلاف التوابل والنكهات عليها وأيضا الصلصة ، ولكن يتراوح عدد السعرات في صحن المعكرونة ما بين مئة وثمانين إلى مئتين وعشرة سعرة حرارية 

تحتوي حصة من المعكرونة تزن 60 غراماً على متوسط 90 سعرة حرارية، وتأتي هذه السعرات من احتواء هذه الكمية على نصف غرام من الدهون، و17.5 غرام من الكربوهيدات،  و3.3 غرام من البروتين،  و25.5 ملغ من البوتاسيوم وليس الكوليسترول.