كم كالوري في اللوز الاخضر؟

يحتوي 100 غرام من اللوز الاخضر على ما يقارب 55 سعرة حرارية بالاضافة الى احتوائه على فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين هـ و كذلك يحتوي على المعادن المختلفة مثل المنغنيز و الفسفور و الزنك و المنغنيز ، و من اهم الفوائد التي يقدمها اللوز الأخضر ما يأتي :
* يساعد اللوز الاخضر على تقليل مستوى الكوليسترول الضار و المحافظة على صحة القلب بالاضافة الى دوره في تقليل خطر الاصابة بتصلب الشرايين .
* يحافظ اللوز على صحة الاعصاب و يقلل من الاضرار التي تصيب الجسم و الدماغ و يقي من الاصابة بالزهايمر و الخرف .
* يحتوي اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقلل من الاصابة بهشاشة العظام .

يعتبر اللوز الاخضر من أشهر اشجار اللوزيات كما ويفضل تناوله الجميع لاحتواءه على عناصر غذائية قيمة ومفيده للجسم ويحتوي اللوز الاخضر على الدهون والفيتامينات والاملاح المعدنية المفيدة للجسم كما ويحتوي علىالالالياف والكربوهيدرات كما ويحتوي على نسبة قليلة من الكالوري او اسعرات الحرارية فمثلا كل مائة جرام من اللوز تحتوي فقط على خمسون من الكالوري 

يحتوي اللوز الاخضر على العديد من العناصر الغذائية فهو غني جدا بالالياف، الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم ومحتواه من السعرات الحرارية قليل اجمالا؛ ١٠٠ غم من اللوز يحتوي على ٥٥ سعر حراري.
ومن خبرتي فان تناول اللوز كوجبة خفيفة يعطي شعوراً بالشبع تغنيك عن تناول سناكات عالية السعرات الحرارية.