كم حبة تين يجب أن تؤكل في اليوم؟

ان التين من الفواكه المباركه التي تم ذكرها في القران الكريم وهو فاكهة مفيده جدا يتم تناولها وصناعه المربى منه فهو ذات طعم حلو ولذيذ ويتعدد انواعه والوانه وكلها مفيدة جدا للجسم فهو يعتبر كملين للامعاء ومغذي للبشرة والشعر ومطهر للامعاء ويحمي الجسم من الخلايا السرطانية ويقلل نسبة الكوليسترول ويحمي القلب ولكن ان تحدثنا عن عدد حبات التين التي جب تناولها في اليوم فلانستطيع تحديد عدد معين لان كل انسان يختلف عن الاخر ويختلف حاجة كل فرد عن الاخر من تناول التين بل يجب عدم الافراط في تناوله حتى لايسبب الأذى وينعكس سلبا عليك.

يعتبر التين من الفواكه حيث ينصح يتناول 2 الى 4  حصص من الفواكه في اليوم حيث ان حبة تين واحدة كبيرة الحجم تحتوي على على ما يقارب 47 سعرة حرارية و 12 غرام من الكربوهيدرات حيث يحتوي التين على العديد من الفوائد الصحية ايضاً و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : يحتوي على الالياف المهمة في تقليل الاصابة بالامساك و المحاففظة على صحة الجهاز الهضمي .
ثانياً : يحافظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و يمنع الاصابة بالسرطان .
ثالثاً : يحتوي على البوتاسيوم  الذي يقلل ضغط الدم و يمنع ارتفاعه .
رابعاً : يحتوي على مضادات الاكسدة التي تقلل الاصابة بالامراض المختلقة .

ان التين والزيتون من الشجرات المباركات التي اوصى بها الله سبحانه وتعالى وقد اقرنهما ببعض وبدأ اياتها بالتين والزيتون لانه لا يمكن ان يؤكلان على حدا لانتاج الفائدة المطلوبة من اكلهما مع بعض فينصح ان تؤكل حبة تين واحدة مع سبع حبات زيتون واحدة حتى تكتمل الوجبة الغذايئة

التين من أفضل الفواكه وأكثرها فائدة لك وفيها سعرات حرارية عالية جداً سواء كان أكلها مجففة أو طازجة ويمكن لك أن تتناول التين بعدد فردي وهذا ما نصح به الرسول صلى الله عليه وسلم من أكل التمر والتين سبع حبات يومية ويمكن لك أن تتناولها على شكل حب أو القيام بنقعها بالماء وشرب  الماء معها وهو ما يسميه البعض بعصير الخشاف.