كم حاجة الجسم للماء؟

اولاً : تعتمد حاجة الجسم للماء على عوامل عدة اهمها الجهد الذي يقوم به الشخص و الجنس و درجة الحرارة و الحالة الصحية و الاصابة ببعض الامراض لكن بشكل عام يجب الا تقل كمية الماء المستهلك في اليوم عن 8 أكواب .
ثانياً : ينصح الرجال بتناول بما لا يقل عن 3 لتر من الماء يومياً و النساء بما لا يقل عن 2.2 لتر يومياً .
ثالثاً : يعتبر الماء ذو فائدة صحية كبيرة للجسم فهو يقي من الاصابة بالامراض مثل امراض القلب و ضغط الدم و الصداع النصفي و يقوم بتعويض الماء الذي تم فقده في التعرق و البول كما يساهم في اخراج المواد الضارة في الجسم .

جسم الإنسان يحتاج كم وافر من الماء لأنه من أهم العناصر التي يحتاجها الشخص للعيش فلا تنسى عزيزي السائل أن نسبة الماء في جسم الإنسان تعادل 70% وإذا انخفض لمعدل عن ذلك يعتبر يصبح عند الشخص جفاف ويحتاج علاجات .
أما نسبة حاجته في اليوم //

•  فيختلف الأمر بإختلاف حركة الشخص فالشخص العملي والذي يتحرك كثيراً أو رياضي قد يحتاج إلى أربعة لترات مياه .
•  في حين الشخص المعتدل الحركة ونظام عمله مكتبات ولا يحتاج تنقلات فد يحتاج في حدود اللتران إلى ثلاثة في اليوم .

عزيزي السائل , إن حاجة الجسم للماء تختلف حسب طبيعة الجسم والتغيرات التي تحدث عليه وحوله , فمثلاً إرتفاع درجات الحرارة يؤثر على زيادة إستهلاكك للماء , وتعرضك للإسهال او القيء يجعلك تخسر بعض السوائل مما يضطرك لتناول المزيد , ولكن حسب التوصيات تقريباً فإن الحاجة للماء للجسم الطبيعي تقارب 8 أكواب يومياً , ويجب أن تواظب على شرب الماء بالكميات المعقولة للحفاظ على صحة جسمك ودرجة حرارتهِ .

ان الماء هو اساس الحياة فالشخص لا يستطيع ان يعيش بلا ماء اكتر من يومين فيحدث جفاف وارهاق ويمثل الماء نسبة 65% من جسم الانسان وحاجة الجسم للماء تختلف من شخص لشخص ومن فية عمرية الى اخرى فالاطفال يشربون باستمرار كثيرا من الماء ولكن شرب الماء المناسب يوميا من 4 الى 6 لترات