anonymous
منذ 4 سنوات
نعم يساعدك في زيادة وزنك ، حيث أن بزر عباد الشمس غني بالسعرات الحرارية ، وفيه نسبة دهون مايقارب ١٤ ، وغني بالصوديوم ، ولكي يزيد من وزنك عليك أكل كمية كبيرة منه وبفترات متباعدة ، وركزي على أكله قبل النوم حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة .
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن اذا تناولت اكثر من حصة في اليوم الواحد و لكن هى غنية بالألياف وذا يساعد في انقاص و زنك و كذلك هى بتشعر الإنسان بالشبع لساعات طويلة بالتالى سوف تحدين من تناول الطعام و ينقص وزنك . يعنى يعتمد على الكمية اللى تاكليها اذا تبغين الزيادة
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.