هل يوجد نظام غذائي أمشي عليه مع العلم أنا وزني 91 وطولي 175 سم محتاج أنزل ل 80 كيلو بأي طريقة؟

• نعم يوجد نظام غذائي لك و الذي يعمل على الانقاص من وزنك و ارجاعه الى الطبيعي و ذلك من خلال 
• اولا تنظيم الاكل في فترة الحمية من خلال اخذ فقط 3 وجبات في اليوم 
• ثانيا التقليل من السكريات و النشويات و الزيوت و البهارات في فترة الحمية الغذائية 
• ثالثا الابتعاد عن المشهيات و المنبهات لانها تعمل على فتح الشهية في جسم الانسان 
• رابعا لعب الرياضة في اليوم لمدة ساعة كاملة 
• خامسا الاكثار من المياه في حالة الشعور بالجوع 

في الحقيقة قد افيدك بعض الشيء (مثل التخفيف من السكر او التخفيف من الخبز الابيض و الموالح و ما الى ذلك ) انما ليس بالقدر المطلوب لانه و بعد ان رأيت عدة تجارب من الاشخاص من حولي , فاني ارى انه لا يجب اتباع اي نظام غذائي قبل مارجعة اخصائيي او اخصائية تغذية الذين بدورهم سوف يقومون بفحس نسب الدهون و الماء و العضل في جسمك و مستوى الناشاط و معدل الحرق باستخدام اجهزة خاصة. 

يوجد بعض الأمور الذي يجب أن تمشي عليها 

• يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي حتى تساعد نفسك على حرق الدهون
• قلل من كمية السكريات والدهون الذي تتناولها
• دائماً تعود أن تأكل في طبق صغير
• الغي من حياتك وجبة العشاء إلا في حالة كان مكون من خضروات
• تناول كل يوم كأس من الزنجبيل
• لا تتناول الأرز في وجود الخبز بل اختار نوع واحد للأكل
• كثف كمية الماء التي تقوم بشربها