بالعكس هناك فائدة كبيرة عند التوقف عن استخدام السكر في مشروبات لان أجسامنا ليست بحاجة لها بالتالي استخدامها هو زيادة عن حاجتنا و هذه الزيادة تتحول إلى دهون.
السكر الصناعي هو ما يعرف ببديل السكر الطبيعي وقد انتشر في الفترة ااخيرة واصبح البعض يستبدله بدل السكر العادي ،ولا يوجد اضرار لتركه وانصحك باستخدام السكر الطبيعي لكن بكنيات قليلة جدا