هل ينصح بتناول النسكافيه بكثرة ؟

من خبرتي وقراءتي فان القهوة سريعة الذوبان تعتبر معتدلة الكافيين ويمكن تناول من كوبين الى اربعة اكواب يومياً, وقد قرأت ان تناول القهوة باعتدال يعمل على زيادة التركيز وزيادة النشاط لكن يجب عدم الافراط في تناولها لانها بذلك قد تؤدي الى بعض الاضرار كالعصبية والتوتر والارق.

بالتأكيد لا , كل شيء مهما كان اذا زاد عن الحد المطلوب سينقلب الأمر على صاحبه , وبالرغم من الفوائد الكثيرة للنسكافيه إلا أن الكفة إنحازت نحو كمية الضرر التي يسببها وهي كالتالي :

1- يحتوي على مادة الكافيين والتي تزيد من إرتفاع ضغط الدم وتسارع نبض القلب .
2- يعرض الناس لخطر الإصابة بأزمات قلبية وأمراض تصلب الشرايين . 
3- يؤثر على الهيكل الهضمي حيثُ أنهُ يعمل كمادة مدرة للبول بالتالي يمنع إمتصاص العناصر التي تساعد في بناء العظم من مصادرها كالكالسيوم ,وتصبح العظام أكثر قابلية للكسر .
4- يسبب نوبات أرق وحالات عدم قدرة على النوم بسبب المواد المنبهة التي يحتويها .
5- من الممكن أن يؤدي إلى حدوث أضطرابات في الجهاز الهضمي . 

النسكافيه هو احد انواع القهوة سريعة التحضير تحتوي على مضادات الاكسدة المفيدة للجسم وتحتوي على كمية بسيطه من البوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين ولكنها تحتوي على كميات عالية من الكافيين قد تؤدي الى الإصابة بالأرق والقلق والعصبية الزائدة وسرعة ضربات القلب وقد تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم فتبقي الشخص في حالة توتر دائم
كما انه يعمل كمدر للبول فقد يؤدي الى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك، بالإضافة الى انه قد يقلل من امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم 
لذلك ينصح بعدم الافراط في تناول النسكافيه والإعتدال دائما للإستفادة من فوائدة والتقليل من أضراره

لا، لأن له العديد من الاضرار فالإفراط في تناوله يؤدي الى زيادة ضربات القلب بالتالي ممكن ان يؤدي الى العديد من الأمراض كضغط الدم والقلب وغيرها وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين الذي يعمل كمادة منبهة. كما ان الكافيين يعيق امتصاص الكالسيوم بالجسم الذي بالتالي يؤدي الى حدوث ترقق بالعظام وهشاشتها. وأيضا احتمالية الإصابة بفقر الدم عند الافراط في تناوله وذلك لأنه يقلل من امتصاص الحديد في الجسم مسببا خطرا خاصة على الحوامل. يحتوي أيضا على نسبة عالية من السكريات التي تؤدي الى السمنة.

عزيزي السائل بالنسبة للنسكافيه بالرغم من الفوائد التي توجد له إلا أنه لا ينصح بنتاوله بكثيرة لأن له العديد من المضار والتي أهمها ما يلي///

• يسبب الكثير من المشكلات للجهاز الهضمي ويسبب الإمساك.
• الكثير من الدراسات أعتبرت النسكافيه هو أكثر سلبية من القهوة لأنها يمتص كميرة كبيرة من الحديد التي توجد في الجسم.
• لأنه يعتبر من أقوى المنبهات التي تؤثر على الفرد وتسبب المشكلات في النوم ومنها الآرق.

بالطبع لا, وذلك لان النسكافيه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي لها العديد من الاضرار , من اهم مضار النسافيه :

• يضر بصحة أجهزة الجسم بشكلٍ عام لاسيما الجهاز الهضمي فيسبب الكثير من المشاكل الصحية المرتبطة به أبرزها قرحة المعدة.
•   يؤثر النيسكافيه  على كمية الحديد التي يمتصها الجسم، فهو يعيق هذه العميلة خاصةً إذا شرب بعد تناول الوجبات الغذائية بوقتٍ قصير. 
• تعتبر من المواد المنبهة، لذلك لا ينصح بتناوله بكمياتٍ كبيرةٍ، كما لا يُنصح بشربه في ساعات الليل، وذلك لتجنب الإصابة بالأرق، والنوم بشكلٍ صحي وكافٍ 

لا مانع من تناول مشروبات الكافيين ولكن باعتدال اي ما يعادل كوبين كحد اعلى يوميا والانتباه لكمية السكر الموجودة فيها فمثلا هناك انواع من النسكافيه تحتوي على كميات كبيرة جدا من السكر حاول ان تختار الانواع الخالية من السكر 

لقد أصبح مشروب النسكافية من المشروبات التي يتم تناولها بشكل كبير في جميع المجتمعات وذلك لطعمه الرائع، ولكن مع الاسف هذا المشروب وفي حال الاكثار من تناوله فإنه سيصيب الجسم بكثير من الامراض مثل السمنة المفرطة، وارهاق الاعصاب والتفكير الزائد والاصابة بهشاشة العظام.
لذلك فأنا لا أنصح بالاكثار من شرب النسكافيه بل حاول أن تقلل من هذا المشروب لتحافظ على صحتك وجسمك.

النسكافيه مشروب رائع ولذيذ حيث يمتاز بالمذاق الحلو والمذاق المر ،لكن حسب ما قد لامسته من الاشخاص الذين يتناولون النسكافيه بكثرة تعرضو لسلبيات عديدة مثل ،

1. شعورهم بالإدمان نحو ذلك المشروب 
2. زيادة السمنة وتشكل الكرش 
3. السهر المفرط 
4. إرهاق الأعصاب 
5. إسوداد الجفون أثر السهر 

لذلك لا ينصح بتناول النسكافيه بكثرة حتى لا نتعرض للاضرار السلبية .