هل يجب أن تمنع المرأة الحامل عن تناول الملح؟

لا ، يمنع قف الملح وقفًا تامًا حيث أنه مصدر للصوديوم الذي يحتاجه الجسم  خاصة الجهاز العصبي لأن له دور في نقل الإشارات العصبية بين الأعصاب ، تنصح الحوامل بالتقليل من كمية الملح لتجنب الإصابة بالضغط ، و كذلك تجنب احتباس السوائل بالجسم بالتالي تورّمة و خاصة الأطراف و الوجه ، بالتالي يمكن للحامل الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات ، و المكسرات المالحة ، و الشيبس و الاكتفاء بالملح الموجود في الوجبات الرئيسية .

*** لا يجب ان تمنع نهائيا المرأة الحامل عن تناول الملح لان الجسم يحتاجه للحفاظ على توازن السوائل. ولكن الحد المسموح هو تناول كمية قليلة جدا منه كملعقة صغيرة وربعها أيضا. الاكثار من الملح سيودي الى احتباس السوائل في الجسم وتورم الارجل واليدين، ستزيد احتمالية ارتفاع ضغط الدم الذي بدوره سيزيد من فرص تسمم الحمل وعدم استمرارية الحمل. 
*** الصوديوم العالي في الجسم سيسحب الكالسيوم من العظام بالتالي يمكن ان يحدث هشاشة بالعظام في فترة الحمل.

 اولا: لا يجب منع الملح نهائياً عن المرأة الحامل  نظراً لأهميته ولكن يجب عليها التقليل من الكمية المستهلكة حيث لا تتجاوز ملعقة صغيرة باليوم وذلك لأن الملح بكميات كبيرة خلال الحمل قد يؤدي الى حدوث تسمم الحمل وبالتالي الاصابة بارتفاع ضغط الدم. 

ثانياً: تناول الملح بشكل كبير قد يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم وحدوث انتفاخ في القدم واليد. 

ثالثاً: يجب على المرأة الحامل شرب الكثير من الماء والسوائل وتقليل تناول المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين وذلك لتجنب او تقليل من احتباس السوائل في الجسم. 

دائماً ما نقول"الشيء الزايد عن حده بيقلب ضده " , فالموضوع طبيعي ما لم يكن هنالك إفراط في تناول , ولكن إن تم إستهلاكه بالكميات غير المناسبة فإنه يؤدي إلى إنحباس السوائل وحدوث تورمات , كما يؤدي إلى خلل في وظائف الكلى , ويؤثر على مستويات ضغط الدم , ويزيد من خسارة عنصر الكالسيوم , الأمر الذي بدوره يؤثر على صحة الأم والجنين .

ينصح البعض من الناس و ربما الاطباء المرأة الحامل من التخفيف من تناول الملح و ليس الانقطاع عنه كونه قد يتسبب بحدة احتباس السوائل الذي تتعرض له الحامل بشكل طبيعي في فترة حملها , و عن نفسي قانا حاليا حامل الا انني لم انقطع عن تناول الملح انما استعظت عن الملح الابيض (ملح الطعام الاعتيادي) بملح الهملايا الوردي الذي سعطيني نفس المضاق المالح انما لا يتسبب باحتباس سوائل الجسم كما انه لا يتسبب في الضغط المرتفع