هل تساعد العلكة في تقليل الوزن؟

قد لا يساعد مضغ العلكة بتقليل الوزن بشكل كبير لكنها بالتأكيد تساهم في هذهِ العملية بفعالية كبيرة , وقد يساعد محتوى السكر في العلكة على إعطاء إشارة للجسم بإن عملية المضغ قد إنتهت مما يمنع ويحد من تناول الأطعمة المتنوعة , كما يحد من الرغبة بالحصول على سعرات حرارية إضافة , وتساعد أيضاً في تقليل الضعوطات وزيادة إنتاجية طاقة الجسم .

** ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إضطرابات في الجهاز الهضمي يجب الإنتباه من تناول العلكة ويُعزى ذلك لدورها في تكوين الغازات , كما أن معظمها يحتوي على محليات صناعية والتي بدورها قد تؤثر على صحة الجهاز الهضمي خصوصاً المعدة .

مضغ العلكة الخالية من السكر قد يفيد بعض الاحيان في تنزيل الوزن، فمضغ العلكة في فترات الوجبات الخفيفة تساعد على انشغال الفم وتقلل من استهلاك الوجبات الخفيفة التي تحتوي على المكسرات والبزر والشيبس والعصائر، ففي هذه الحالة تساعد العلطة على تنزيل الوزن
اما في حالة مضغ العلكة التي تحتوي على السكر فهي لا تفيد ابدا في تنزيل الوزن بل بالعكس تزيد من السعرات الحرارية في الجسم
وينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر فهي تساعد على تنظيف الأسنان وتزيد من افراز اللعاب فتعالج حالات جفاف الفم عند بعض الأشخاص

نعم، أشارت دلائل عديدة إلى أن مضغ العلكة يدعم فقدان الوزن، فهو يقوم بالآتي من أجل ذلك:

• يساعد في التقليل من النهم وما يتصاحب معه من استهلاك للسعرات الحرارية
• يزيد من استهلاك الطاقة في الجسم
• يقلل من مستويات الإجهاد والضغط النفسي اللذين يؤديان بدورهما الى زيادة الوزن