هل تناول الشاي كوجبة مفيد أم مضر بالصحة؟

كوجبه لا 

لشرب الشاي فوائد عديدة اذا كان ضمن المعقول فهو:
- يحتوي على مضادات اكسدة تقلل خطر الاصابة بامراض عديده و تحمي الجسم
- يعزز من صحة القلب
- يحسن من صحة الأمعاء و الجهاز الهضمي
- يساعد في حالات الاسهال
- يعزز و يزيد من التركيز
* يحتوي على الكافيين الذي يجب أن لايزيد عن كوبين الى ثلاثه في اليوم حتى لا يؤدي الى التوتر و الصداع
* ان يكون بينه و بين الوجبة الرئيسية نصف ساعه على الاقل حتى لا يؤثر على  امتصاص الحديد و الزينك

للشاي العديد من الفوائد الصحية، وله بعض الأضرار 
ولكن لا يمكن تصنيفه كوجبة، لكن يمكن تناوله إلى الجانب الوجبات 
والتي يجب أن تحتوي على المجموعات الستة. 

الكثير منه يسبب الضرر 

بالفعل انا اشرب الشاي كل يوم من مرتين الى ثلاث مرات في اليوم 
لا أصنفها كوجبة صحية و مفيدة بشكل كبير و لكن أصنفها من المشروبات اللذيذة و التي تساعد على الهضم اكثر و بطريقة جيدة بالنسبة لي 
و يوجد ايضا لها سلبيات و هي  الضعف بالمواد و الحاجات الموجودة في الدم ❤️❤️

مفيد ولكن باعتدال لانه كل شيء يزيد عن حده ينعكس ضده