هل تناول المكملات الغذائية (الفيتامينات) يؤدي الى زيادة الشهية؟

نعم، هناك بعض المكملات الغذائية والفيتامينات التي تؤدي إلى زيادة الشهية لدى الفرد، ومن أشهرها مايلي:

• الكيراتين والذي يتناوله الرياضيين بكثرة، بسبب أثره على الكتلة العضلية بحيث يعمل كغداء أو وقود للعضلات فيزيد كتلتها وحجمها وبالتالي يزداد الوزن والقدرة على بذل مجهود واستهلاك طاقة بسبب القدرة العضلية للفرد.
• الثيامين b1 وهو فيتامين يساهم في فتح الشهية وبالتالي الزيادة في الوزن بشكل عام.
• الزنك، بحيث يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى تغير في الطعم وبالتالي ضعف في الشهية، ويوجد هذا الفيتامين بكثرة بالأسماك او الأطعمة البحرية بشكل عام، والمكسرات واللحوم.

يتم وصف الفيتامينات والمكملات الغذائية لغرض معالجة نقص عنصر تغذوي معين سواء فيتامينات او معادن متنوعة , ولكن بعض الأحيان قد نستخدمها ظناً منا أنه لا يوجد أضرار تترتب على الإفراط في تناولها , وقد يؤثر إستخدمها على جسم الشخص بشكل عكسي وهذا يعتمد على طبيعة الجسم , مما يؤدي إلى فتح الشهية وزيادة الوزن , وهذهِ قائمة ببعض الفيتامينات التي تؤدي إلى زيادة الشهية  :

• - فيتامين ب2
• -فيتامين ب6
• -فيتامين ب1
• - فيتامين ب12
• - فيتامين أ
• - الزنك 
• -الاوميغا 3

بعض المكملات الغذائية يسبب فتح الشهية وزيادة الوزن وليس جميعها ومن هذه الفيتامينات :
الزنك: انخفاض نسبة الزينك في الجسم تؤدي إلى فقدان الشهية، إذ تتغير حاسة الذوق ويصبح مذاق الطعام مختلف.
الثيانين أو الـB1: هذا الفيتامين يفتح الشهية ويساعد على تنمية عضلات الجسم وزيادة الوزن، وزيادة النشاط. 
زيت السمك: ، يحتوي على دهون أخرى غير الأوميغا 3 تزيد من الوزن. يحتوي مقدار واحد من مكمّل زيت السمك على 2.5 إلى 3 غرام من الدهون الكلية، أو 22.5 إلى 27 سعرة حرارية، أي ما يعادل ملعقتين من السكر.

لا توصف المكملات الغذائية الى كل الناس ولكن هناك فئات قد تحتاج اليها مثل المرأة الحامل او من يعانون مشكلة في التغذية او المسنين ولا تعد المكملات الغذائية بديلا للطعام 
 
وهناك ثلاثة انواع من المكملات الغذائية التي تزيد الشهية وهي 

الثيانين (B1)
الزينك حيث  اثبتت الدراسات ان زيادة نسبة الزينك تؤدي الى زيادة الشهية
زيت السمك