anonymous
منذ 4 سنوات
كلاهما مفيدان ويحتويان على الطاقة والفيتامينات والمعادن ولكن قد تتفاوت النسب من نوع لآخر:
1- من ناحية السعرات الحرارية يحتوي كل 100غ بطاطا بيضاء على 81 سعرة حرارية بينما تعطينا البطاطا الحلوة 123 سعرة حرارية.
2- تعتبر البطاطا الحلوة أغنى بمحتواها من الألياف مقارنة بالبطاطا العادية.
3- كلاهما محتواهما منخفض من الدهون.
4- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة أعلى من الكالسيوم (31مغ لكل 100غ)مقارنة بالبطاطا العادية (12مغ لكل 100غ).
5- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة أعلى من فيتامين ج (31مغ لكل 100غ) مقارنةً بالبطاطا العادية (16مغ لكل 100غ).
6- تحتوي البطاطا العادية على كمية نياسين (فيتامين ب3) أعلى مقارنةً بالبطاطا الحلوة.
1- من ناحية السعرات الحرارية يحتوي كل 100غ بطاطا بيضاء على 81 سعرة حرارية بينما تعطينا البطاطا الحلوة 123 سعرة حرارية.
2- تعتبر البطاطا الحلوة أغنى بمحتواها من الألياف مقارنة بالبطاطا العادية.
3- كلاهما محتواهما منخفض من الدهون.
4- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة أعلى من الكالسيوم (31مغ لكل 100غ)مقارنة بالبطاطا العادية (12مغ لكل 100غ).
5- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة أعلى من فيتامين ج (31مغ لكل 100غ) مقارنةً بالبطاطا العادية (16مغ لكل 100غ).
6- تحتوي البطاطا العادية على كمية نياسين (فيتامين ب3) أعلى مقارنةً بالبطاطا الحلوة.
anonymous
منذ 4 سنوات
يوجد فرق بين البطاطا الحلوة والبطاطا العادية منها
- هنالك فرق بسيط في السعرات الحرارية ف 100 غرام من البطاطا الحلوة تحتوي عاى 90 سعرة حرارية أما البطاطا العاظية تحتوي على 93 سعرة حرارية
- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة أعلى من الكربوهيدرات من البطاكا العادية
- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة أعلى من الألياف من البطاطا العادية فهي تعمل على تحسين الهضم وتعطي الشعور بالشبع بشكل أسرع
- بالإضافة الى وجود فروقات بسيطة بالفيتامينات والمعادن بينهما
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.