هل تعتبر المتابعة مع أخصائية تغذية أمر ناجح لإنزال الوزن دون ممارسة الرياضة أم أنه مضيعة للوقت والمال؟

عزيزي السائل ,  لا بد ان السؤال الذي قد قمت بطرحه , راود العديد من الناس بسبب الخوف من عدم القدرة على الالتزام بالتمارين الرياضية , و من هنا اؤكد لك و بناء على تجربة والدتي الخمسينية و التي لديها مشاكل صحية في العظام تمنعها من ممارسة الرياضة , و التي لجأت الى اخصائي تغذية كفؤ و مؤهل , و بالفعل بفضل كفائته و ضميره الحي و خبرته ساعد والدتي على انزال ما يقارب 12 كيلوغرام من وزنها خلال 4 اشهر تقريبا دون اي رياضة او مجهود بدني. 

اخصائية التغذية لديها القدرة لحساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك وتوزيع وجباتك الغذائية اليومية بشكل منتظم ويضمن لك نزول وزنك بشكل تدريجي وصحي مع مراعات عدم فقدان أي من الفيتامينات والمعادن والمحافظة عليها، ولكن بشرط ان يكون النظام الصحي سليم ويعتمد على تغيير نمط الحياة ولا يعتمد على الحرمان الشديد من الأطعمه والنزول السريع فهذا لا يعتبر نظام صحي وسليم
ممارسة الرياضة ضرورية جدا مع النظام الغذائي الصحيح، فهي تساعد في تنزيل الوزن بشكل أسرع وتعطي الجسم مرونة وشكل متناسق وتمنع ترهل الجلد المزعجة بعد نزول الوزن
فيجب دائما اتباع نظام صحي سليم وممارسة الرياضة اليومية للحصول على أفضل النتائج 

وظيفة اخصائية التغذية هي  القدرة على  حساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك وتوزيع وجباتك الغذائية اليومية بشكل منتظم ويضمن لك نزول وزنك بشكل تدريجي وصحي مع مراعات عدم فقدان أي من الفيتامينات والمعادن والمحافظة عليها، حيثى بشرط ان يكون النظام الصحي سليم ويعتمد على تغيير نمط الحياة ولا يعتمد على الحرمان الشديد من الأطعمه والنزول السريع فهذا لا يعتبر نظام صحي وسليم
 
لا بد ان ممارسة الرياضة ضرورية جدا مع النظام الغذائي الصحيح، فهي تساعد في تنزيل الوزن بشكل أسرع وتعطي الجسم مرونة وشكل متناسق وتمنع ترهل الجلد المزعجة بعد نزول الوزن
 فان أخصائية التغذية و الرياضة تعتبر مكملة لبعضهم ، حيث أن  جب دائما اتباع نظام صحي سليم وممارسة الرياضة اليومية للحصول على أفضل النتائج .

ان الحصول على وزن مثالي وخساره الوزن يحتاج الى وجود عده عوامل متكامله فلا غنى عن الرياضه ولا غنى عن الغذاء الصحي والنظام الغذائي الذي يساعد بخساره الوزن وعدم زيادته وافضل طريقه لمعرفه الغذاء المناسب هو عن طريق اخصائي التغذيه لان احيانا هناك بعض الاشخاص يقومون بعمل ريجيم بطريقه خاطئه بحيث تتم خساره الوزن ولكن ايضا تتم خساره الصحه معه لانهم يقومون بالتركيز على اصناف معينه من الغذاء واهمال باقي العناصر  فيصابون بامراض عديده منها فقر الدم او هشاشه العظام او القرحه
لذلك من الضروري استشاره اخصائي التغذيه ليعطيك برنامج غذائي مفيد وصحي وبنفس الوقت يساعد بخساره الوزن 
وهذا يكون الى جانب ممارسه التمارين الرياضيه فالعاملان مهمان سويه للوصول للوزن المثالي وبطريقه صحيحه صحيه

• خفض الوزن دون رياضة بالطبع مضيعة للوقت، لن أكذب عليك ، سينزل وزنك عند المتابعة مع أخصائية تغذية دون رياضة، ولكن سيترهط جسمك، ولن يكون رياضيا، ستفقط دهون وعضلات، أما مع ممارسة الرياضة ستفقد دهون وتبني عضلات .
• أتمنى أن تجعل من الرياضة نظاما لحياتك، والتي ستساعدك في تشكيل جسمك، حتى لو كان وزنك زائدا عدة كيلوات، فالرياضة يتجعل شكل جسمك مميز .
• مع الرياضة بالطبع أنصحك بالذهاب إلى أخصائية التغذية، لأنها ستساعدك في عمل نظام غذائي خاص لك، بناءا على حالتك الصحية، وستطلب منك أخصائية التغذية ممارسة الرياضة .

بالطبع لا يعتبر الأمر مضيعة نهائياً , بالعكس , عملية المتابعة مع أخصائص تغذية متمكن من عملية الرجيم فرصة تجعلك أنت المُستفيد جداً ,وبالعكس ستتشجع أكثر لإنه عادةً عندما نقوم بعملية أنزال وزن على عاتقنا الشخصي فإننا نشعر بالملل ولا نستمر , بينما عندما نلتزم مع شخص متمكن فإننا بهذهِ الخطوة نحصل على نتائج سليمة وصحية , والجدير بالذكر أن أخصائي التغذية سينصحك أيضاً بممارسة التمارين الرياضية مع العلم أنه يمكن إنزال الوزن بدونها ,,,,, ولكن سينصحك بها لإنها تلعب دور وظيفي في  عملية النزول بالوزن وضمان عدم زيادته بعد الحصول على الوزن المطلوب والمثالي .

ابداً ليس هدر للوقت و المال، ف أخصائية التغذية تعمل على توزيع الدهون المتراكمة بالجسم و نسبة السعرات التي يجب تناولها خلالها اليوم و انقاصها ، حتى و ان لم تذهبي للنادي الرياضي و لكن اذا ذهبتي للنادي الرياضي فذلك جيد جدا خسارة الوزن الزائد بالاضافة الي ان تجعلي جسمك مشدودا ذو قوام جميل و بساعد على إنزال الوزن اسرع 

التعاون مع أخصائية تغذية من أجل الرجيم ليس مضيعة للوقت وللمال أنما هي مفيدة جداً في إنزال الوزن وخاصة عند إستخدام المنتجات لطبية التي تساعد في خفض الوزن لكن يفضل أن يتم ممارسة الرياضة أثناء المتابعة مع أخصائية التغذية وذلك منن أجل الحصول على أفضل النتائج وخاصة ممارسة رياضي المشي لمدة ساعة على الأقل يومياً وخصوصاً أن أخصائية التغذية هي إنسانة متخصصة في كيفية تخسيس الوزن من خلال حساب السعرات الحرارية وعمل الجداول الغذائية المناسبة للشخص.