هل تعد وجبة الفطور مهمة للاطفال؟

 وجبة الافطار من اهم الوجبات التي يحصل عليها الجسم خلال النهار فهي تأتي بعد 8-10 ساعات من الانقطاع عن تناول الوجبات أثناء النوم خلال الليل، فهي تمد الجسم بالطاقة الضرورية لممارسة نشاطه وتعوض انخفاض مستوى السكر في الدم الذي يحصل اثناء الليل
كما انها تمد العضلات بالطاقة فتعطي الطفل نشاط وقوة تمكنه من بدأ يومه بشكل صحيح
يكون تركيز الأطفال الذين يتناولون وجبة الافطار وتحصيلهم العلمي أعلى من غيرهم من الأطفال فوجبة الافطار تحسن المزاج وتمد الجسم بالفيتامينات وتعطي الشعور بالشبع فتزيد من تركيز الطفل وقدرته على الإستيعاب والتحصيل العلمي

 وجبة الافطار مهمة للطفل طبعا وجبة الافطار سواء للاطفال او الكبار هي من اهم الوجبات الي بحصل عليها خلال النهار لانه احنا بنكون نايمين ساعات طويلة بالليل من دون الحصول الطعام، الصبح اذا ما تناول الجسم طعام راح يجوع وراح يضطر الشخص يتناول طعام غير مفيد غني بالسعرات الحرارية. اهمية الافطار للطفل راح يمده بالطاقة الضرورية لليوم وراح يحسن المزاج ويشعر الطفل بالهدوء وكمان بتساعد وجبة الافطار بشكل عام على التحكم بالوزن لانه الجسم راح يبعد عن السكاكر والاكل المليء بالسعرات الحرارية، ايضا بتعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم واكيد لازم وجبة الطفل تكون محتوية على بعض الاشياء من اهمها كوب الحليب، لازم تحتوي على مصد للكربوهيدرات والنشويات وافضل شي الخبز طبعا الخبز كامل حبوب كاملة او حبوب الافطار الكاملة او الشوفان زكمان تحتوي على حصة من الخضروات والفواكه 

بالتأكيد وجبة الفطور مهمة للجميع صغارا وكبار. حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بيومه.. وتساهم في جعل  عملية الأيض تعمل بشكل طبيعي. 
كما أن وجبة الفطور تحد من التلبك المعوي ومشاكل الأمعاء ومشاكل الهضم كذلك. 
وأيضا وجبة الفطور مهمة للذين يبدأون يومهم بالنشاط ولعب التمارين الرياضية بحيث تساعد على أدائها بشكل أفضل.. وتكون طاقتهم  أعلى. 
ومن المفترض تناول وجبة الفطور في الصباح المبكر ما بين الساعة السادسة والثامنة غالبا.. حتى يتم تحقيق الاستفادة القصوى. 

 أثبتت العديد من الدراسات ان تناول الفطور صباحا مهم لصحة الطفل ومن فوائد وجبة الافطار صباحا:

• مصدر للطاقة الضرورية للقيام بوظائف الجسم و زيادة النشاط البدني و الذهني. ينصح بان تحتوي وجبة الافطار على البروتينات و الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع 
• تزيد من آدائه و تحصيله العلمي في المدرسه
• تساعد على تحسين مزاجه و تقلل من عصبيّته
• تحسّن عمليات الأيض والتي تزيد من سرعة حرق الدهون و بالتالي تساعد على حفاظ وزن الطفل
• تزيد الشعور بالشبع فتقلل من تناول الحلويات و السكاكر الغير صحية
• تحافظ على نشاط و صحة الجهاز الهضمي

نعم تعد وجبة جيدة،حيث يكون انجازهم الفكري على نحو افضل من غيرهم،كما ان الافطار الجيد يجب ان يتضمن مجموعة متنوعة من الاطعمة حسب الكميات الموصى بها بالنسبة لعمر الطفل.علما ان الحد الادنى لما هو موصى به حسب برنامج الغذاء لرعاية الاطفال والبالغين هو:
١ كوب حليب.
١ فواكه او خضراوات او عصير طبيعي ١٠٠%.
١ مصدر حبوب كالخبز او الحبوب الساخنة او الباردة او المعجنات او المعكرونة.
اما شرب الفاكهة المعلب فلا يعد بديلا عن العصير حتى عندما يكون مزودا بفيتامين (ج).

سيدتي وجبة الفطور مهة للجميع خاصة للطفل لذلك يجب عليك أن تجعلي طفلك يتناول فطور صحي مع كوب من الحليب 
أهمية وجبة الفطور للأطفال :

• مساعدة الطفل على التركيز والنشاط 
• تمد الطفل بالمناعة 
• القوة الجسمية 
• نضارة بشرة الطفل وتورد خدوده
• من خلال تجربتي كنت أركز دائما على جعل طفلي يتناول الخضار مع الفطور فذلك كان له دور بزيادة نسبة الفيتامينات في جسمه

تعد بالفطور من الوجبات المهمة للأطفال وتعبر مهمة لعدة أسباب منها///

• مهمة فهي تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة له طوال اليوم.
• الإفطار للإطفال تشعره بالهدوء والراحة والتوازن في بداية يوم ناجح.
• وجبة الإفطار مهمة لأنها تمد الجسم بما يحتاجه من السكريات والقيم الغذائية التي يحتاجها .
• من أهم مقومات الصحة للأطفال والنجاح وزيادة التحصيل والتركيز هي تناول وجبة الإفطار.

وجبة الإفطار مهمة جداً لجميع الأشخاص وليس للأطفال فقط ومن أهميتها ما يلي //

• تنمي عضلات الجسم وتقويها .
• تشاعد على بناء الجسم .
• تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتنفيذ مهامه اليومية .
• تجدد له النشاط و الحيوية وتغير له جو النوم والكسل.
• تمد الجسم بالمناعة وتقلل من الاصابة بالأمراض.
• يمد الجسم بالمكونات الأساسية من بروتين و فيتامينات ومعادن .

ان من اهم الوجبات هي وجبة الفطور لذا يجب علينا ان نهتم بها فهي وجبه مهمه جدا للكبار والصغار وخاصه الاطفال لانها تعمل على بناء اجسامهم  وتحميهم من الامراض وتقويهم وتمدهم بالطاقة والنشاط  لان من مكوناتها الاساسية البروتين المتمثل في البيض والالبان والاجبان فاحرصي عزيزتي الام على تقديم كوب من الحليب صباحا ومساء لطفلك

من قراءاتي تعتبر وجبة الإفطار مهم للطفل، فقد وجدت الدراسات أن تناول الإفطار عند الأطفال يحسن من علاماتهم وتركيزهم وتعدى الأمر ان الانضباط أكثر كان عند الملتزمين بالإفطار، وقد بينت الدراسات أن الاطفال الذين يلتزمون بوجبة الافطار تكون أوزانهم مثالية على عكس من لم يلتزم بالأفطار الذين يعانون من وزن زائد.